Il va falloir trouver les bonnes ressources pour vivre cet hiver le plus sereinement possible ! Et pour cela, rien de tel que le yoga. Cela va nous apporter l'ancrage et la prise de recul nécessaire pour traverser cette période de crise. Aujourd'hui de nombreux cours en ligne fleurissent, on a réuni pour vous nos coups de coeur. Des cours de yoga en ligne accessibles à tous avec des professeurs lumineux, voilà qui va nous aider à rester centrés !
Kundalini, Ashtanga, Vinyasa, Iyengar, Hatha, Yin, quel que soit le type de yoga qui nous séduit, on peut parfaitement le pratiquer chez soi. A part le Bikram puisqu'il faut une salle chauffée à 40 degrés, et qu'à moins de recréer une ambiance tropicale dans notre salon (pas très écolo) ça va être compliqué !
Pour s'engager dans une pratique régulière, il y a deux méthodes, ou un combiné de ces deux méthodes. On peut soit s'orienter vers des vidéos en ligne, où l'on pratique quand on veut, à son rythme (c'est plus libre, mais le risque de lâcher est peut-être plus grand), soit choisir un rendez-vous (Zoom ou Live Instagram) pour se sentir relié aux autres participants, et profiter de l'énergie et des conseils du professeur en live. Même si tout est à distance, l'expérience est totalement différente.
On peut aussi opter pour un combiné de ces deux méthodes, avec une pratique quotidienne grâce aux vidéos, assortie d'un rendez-vous hebdomadaire avec le professeur, ça c'est un combo gagnant !
Si vous n'êtes pas encore adepte d'un yoga en particulier, vous pouvez aussi en profiter pour essayer différentes pratiques et décider ensuite.
L'avantage des sites de vidéo en ligne, comme celui de Yoga Connect, très bien fait, c'est justement d'avoir accès à toutes sortes de yoga différents, animés par des professeurs différents. Sauf pour le Kundalini qui est exclusivement enseigné par Caroline Bénezet sur cette plateforme. On a le droit à un essai gratuit, ensuite l'abonnement est à 18€ par mois sans engagement.
On peut aussi pratiquer en ligne avec Tigre Yoga, qui propose de très bon cours de Yin, Vinyasa, Flow Hatha et Ashtanga à 10€.
Pour info, en première ligne du combat #SAVEMYYOGA, Tigre Yoga a pris le parti d’attaquer l’arrêté préfectoral en référé liberté pour obtenir au plus vite une autorisation légale de réouverture des studios de yoga en France. Courageux !
En matière de Kundalini, notre pref de tous les yogas, on aime particulièrement les sessions zoom d'Adrian Parfene. Un cours très intense d'1h30 qui mêle postures, respiration, chant et musique et nous permet d'accéder à des états proches de la transe. Selon qu'on est plutôt du matin ou du soir, rendez-vous les samedis et mercredis à 9h et les mardis et jeudis à 20h30. Le cours a lieu sur zoom et coûte 10€.
Sur le même principe, on vous propose aussi de tester une séance par zoom avec Lili Barbery. Là aussi, 1h30 de cours pour 10€. En checkant le planning sur son site internet lilibarbery.com on en profite pour découvrir le blog de cette ancienne journaliste beauté, qui nous partage ses bons plans, et ses réflexions. Pour aller plus loin on peut même lire son livre, La Réconciliation qui raconte son changement de vie initié par sa pratique du yoga kundalini.
On essaye aussi les cours d'Anne Bianchi fondatrice du studio Satnam Montmartre (à 11€ par zoom aussi).
Pour les anglophiles (avec un niveau un peu avancé) on aime beaucoup la Kundalini Yoga School de Tim et Marieke, un couple beau comme le jour qui nous partage en vidéo des séances de pratiques dans des paysages du bout du monde. De quoi s'évader totalement. On trouve des vidéos gratuites et payantes, que l'on peut sélectionner aussi par durée.
Et puis pour se documenter plus avant sur le yoga, on écoute le passionnant documentaire radiophonique en 4 épisodes Le Yoga et Moi sur France Culture.
Tarifs
Gratuit
