Pas facile de rester zen à la maison, pendant toute la durée du reconfinement. Pour vous aider à surmonter cette période compliquée et rester zen en toutes circonstances, avec ou sans enfants à la maison, on vous donne quelques conseils à appliquer sans plus tarder, chez soi !
Pour commencer la journée du bon pied, un peu de médiation peut s'avérer bénéfique. Inutile de tenter une heure de méditation du premier coup, on y va petit à petit, en rajoutant quelques minutes tous les jours ou toutes les semaines. Dans la même optique, vous pouvez vous rendre sur Youtube ou sur des applications spécialisées pour des séances de sophrologie, de relaxation ou d'ASMR.
Et si, pour faire du bien aux muscles, au corps et à l'esprit (oui, tout en même temps), on se mettait enfin au yoga ? Là aussi, vous pouvez vous tourner vers des vidéos disponibles gratuitement sur youtube, pour débutants ou yogistes confirmés; ou vers des vidéos de yoga en direct, proposées par les salles de sport sur Instagram.
Etre zen découle aussi du fait de prendre soin de soi. Bain avec quelques gouttes d'huiles essentielles, bain de vapeur, gommage maison, auto-massage et mille autres astuces bien-être peuvent être mises en place pour recréer l'ambiance d'un spa sans sortir de chez vous.
On accompagne ces soins d'un petit verre de vin ou d'une tasse d'infusion de CBD, et d'une musique apaisante (ou tout autre musique qui vous fait plaisir), on branche une fontaine à eau si le bruit nous plait et on diffuse des huiles essentielles dans la maison. Ylang ylang, lavande et neroli, le trio de choc des huiles essentielles apaisantes !
Et puisqu'un esprit dans un corps sain est aussi important qu'un esprit sain dans une maison saine, on adopte les principes du Feng Shui, une discipline ancestrale chinoise qui repose sur l'aménagement de son chez-soi pour une libre circulation du Chi, les flux énergétiques positifs. Alors on bouge les meubles à sa guise et on transforme son appartement en un véritable petit cocon douillet. Allez, on fait aussi un grand tri d'automne et on en profite pour se renseigner sur le minimalisme !
D'autres activités aident plus que d'autres à se vider la tête. Plutôt que de rester devant la télé à suivre les news en direct (rien de plus angoissant), on passe en cuisine, on se met au jardinage (même sans jardin, un balcon suffit !), à la couture ou toute autre activité manuelle qui demande de la concentration.
Bref, pour rester zen à la maison, on s'accorde des vrais moments de détente. Et si les enfants sont dans les parages, on alterne avec son/sa conjoint.e et on s'en occupe à tour de rôle, pour laisser (un peu) souffler l'autre.
