Bien-être et relaxation : les nouveaux programmes de méditation de Netflix et Disney+

Par Cécile D. · Publié le 4 mai 2021 à 15h02 · Mis à jour le 5 mai 2021 à 08h39
Netflix et Disney+ deviennent vos nouveaux coachs de bien-être grâce à des programmes inédits et novateurs : des séries pour vous apprendre à vous relaxer et à méditer. Mais que valent vraiment ces programmes santé ?

Vous vous tournez ou vous retournez sous les couettes mais rien à faire : impossible de dormir. Boulot, famille, argent, santé, tous les problèmes du quotidien vous empêchent de vous relaxer et de vous reposer correctement. La solution ? Allumez Netflix ou Disney+ !

D'ordinaire, lorsque l'on cherche à s'endormir, il est plutôt conseillé de rester loin des écrans et de ne pas lancer un nouvel épisode de sa série préférée, alors qu'il est déjà minuit passé. Mais pour ces nouveaux programmes, on peut faire une exception. Les deux cadors du streaming ont en effet lancé de nouveaux programmes de bien-être et de relaxation. Des guides de méditation pour se relâcher et favoriser un endormissement plus rapide.

Netflix propose donc, depuis ce mois de mai 2021, deux séries documentaires d'animation intitulées le « Guide Headspace de la méditation », et son cousin le « Guide Headspace du sommeil ». Ces séries sont composées de huit épisodes de 15 à 20 minutes. 

Dessins géométriques, couleurs douces, voix calme, ces programmes sont faits pour nous détendre. On y retrouve de nombreux conseils prodigués en voix off par Andy Puddicombe, un ancien moine bouddhiste. Des exercices de respiration ou de visualisation nous permettent de vider notre esprit.

Des conseils d'hygiène de vie et des astuces pour maîtriser son stress, se passer des somnifères ou « changer le scénario » de cauchemars récurrents complètent cette offre très diverse. Pour ceux qui préfèrent ne pas rester coller à leur écran, un podcast Headspace est disponible sur de nombreuses plateformes audio.

La promesse de ces séries : se lever reposé et en meilleure santé. Pari tenu ? Les programmes Netflix peuvent offrir un vrai coup de pouce aux anxieux et aux personnes qui ont du mal à trouver le sommeil, en leur donnant de nombreuses pistes et des outils de relaxation. Pas de quoi soulager les insomniaques chroniques, mais suffisants pour ceux dont le quotidien a été bouleversé ces derniers mois. 

Côté Disney+, on retrouve un programme animé nommé Zenimation. Cette série d'animation sortie en 2020 nous offre un moment de déconnexion et de relaxation. On suit nos héros de dessins animés préférés dans des scènes apaisantes, souvent en pleine nature. Détendez-vous face à l'océan avec Vaiana, baladez-vous dans une forêt enneigée avec Anna, survolez San Fransokyo avec Baymax... Profitez de ces quelques minutes de calme et laissez-vous emporter par la beauté des décors et la magie de Disney.

Informations pratiques

Dates et Horaires
À partir du 5 mai 2021

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