Щороку листопад відзначається Місяцем без тютюнового диму- спеціальною акцією, яка кидає колективний виклик курцям, що бажають відмовитися від сигарет. Ця ініціатива, підтримана Info Tabac Service, є способом покласти край шкідливій для нашого здоров'я звичці за допомогою позитивного та підтримуючого ставлення. А чи знаєте ви? Ви можете відчути переваги відмови від куріння набагато раніше, ніж ви думаєте!
За даними сайту Info Tabac Service, через кілька годин після останньої сигарети ваше тіло вже краще насичується киснем завдяки зниженню рівня чадного газу в крові. Через 8 годин цей рівень знижується вдвічі.
Протягом декількох днів ваше дихання покращується, а відчуття смаку та нюху поступово повертається. Через кілька тижнів ви помітите, що виглядаєте краще: ваша шкіра красивіша, у вас більше енергії і ви менше кашляєте. Через кілька місяців дихання стане вільнішим, і ви помітите це у своїх спортивних досягненнях.
Через рік після останньої сигарети ймовірність серцевого нападу вдвічі менша, а ризик інсульту такий самий, як і у тих, хто ніколи не курив. Нарешті, через 10 років ризик раку рота, легенів і сечового міхура значно знижується, а очікувана тривалість життя наближається до тривалості життя некурців.
І це ще не все: коли ви кидаєтепалити, ваша шкіра краще загоюється, зуби стають менш жовтими, дихання значно покращується, а нігті перестають жовтіти і стають міцнішими. Також покращується травлення, зменшується печія. Ви також будете краще почуватися в ліжку, ваша фертильність покращиться, і навіть психологічно, коли ви пройдете через стадію відміни, ви відчуєте себе більш спокійно, будете краще концентруватися і краще спати, ваша пам'ять покращиться, і ви будете менш схильні до стресу.
Отже, якщо ви можете протриматися місяць, навіщо зупинятися на досягнутому?
Дати та графіки
На 1 листопад 2025 В 30 листопад 2025
