ボート: パリやイル・ド・フランス地方では、どこでこのスポーツを学んだり練習したりできますか？

ボート競技の 歴史、ルール、記録など、ボート競技のすべてがわかったところで、パリとイル・ド・フランス地方でボート競技に挑戦してみよう！ パリの セーヌ川、マルヌ川、オワーズ川沿いには、このウォータースポーツに挑戦したい人を歓迎するクラブが10以上点在している。

ボート漕ぎを学ぶには、漕ぎ方をマスターすることから、 ボートの航行の基本原則を理解することまで、いくつかの側面がある。初心者はまず、安全にボートに乗り降りする方法を学ぶ。転覆を避けるために重要なボートのバランスも学ぶ！

また、ボートの中で正しい姿勢をとることを学び、バランスと コーディネーションを鍛えます。また、効率を最大化するためのオールの正しい持ち方も教わる。さまざまな漕ぎ方を学ぶことは、 ボートのトレーニングに欠かせない！これには、同調運動、リカバリー、推進フェーズ、ボートの安定性と方向を維持するための微調整などが含まれる。

漕ぎ手はまた、 安全な航行を確保するために潮の流れや天候を理解し、穏やかな海でも荒れた海でも航行することを学びます。ボート漕ぎには高いフィットネスレベルが要求されるため、トレーニングプログラムにはしばしば、持久力と筋力を向上させるための有酸素運動、筋力強化運動、柔軟性向上運動が含まれる。

さらに上を目指す人は、地元、国内、国際レガッタを問わず、ボート競技に参加することもできる。さあ、練習を始めよう！

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パリとイル・ド・フランス地方でボートを習ったり練習したりできる場所は？

• マント・ラ・ジョリーのアヴィロンASマンタワーズ(78)

• ル・セルクル・ダビロン・デュ・コンフルアン（Le Cercle d'Aviron du Confluent）in Andrésy (78)

• ヌイイ＝シュル＝セーヌのセルクル・ノーティック・ド・フランス(92)

• ソシエテ・ノーティック・ドゥ・ラ・バッセ・セーヌ、クールブヴォワ (92)

• セーヴルのBoulogne 92(92)

• ボートクラブ・パリ、イル＝サン＝ドニ (93)

• リーグ・ドル＝ド＝フランス・ダヴィロン、ノジェント＝シュル＝マルヌ (94)

• レッドスター・クラブ、シャンピニー＝シュル＝マルヌ (94)

• アヴィロン・クラブ94、クレテイユ（94）

• ソシエテ・ノーティック・デュ・ペルルー、ル・ペルルー＝シュル＝マルヌ (94)

• クラブ・ノジェン、ル・ペルルー＝シュル＝マルヌ (94)

• アヴィロン・マルヌ・エ・ジョインヴィル、ジョインヴィル・ル・ポン (94)

• ル・シェルシェ・アヴィロン・クラブ・ド・サンモール、サンモール・デ・フォッセ (94)

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