RIISE，温和锻炼肌肉和深度放松的瑜伽室

在半明半暗的灯光下，你躺在瑜伽垫上，嗅着烧焦的鼠尾草香味。课程开始时，老师玛丽说："如果你愿意，可以闭上眼睛"。然后，一系列体式--下犬式、上犬式、平板式、椅子式--开始流畅地进行，以锻炼你的柔韧性， 轻柔地或几乎轻柔地 增强你的体质。

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"RIISE 的体验总监露易丝解释说："我希望提供适合各种水平的瑜伽课程，在黑暗中并伴有音乐，这样人们就能享受到无评判的体验。与自己建立联系，伸展、强化和放松：RIISE为您提供了 一个与城市喧嚣脱节的时间。理由很充分：在工作室里，禁止使用任何屏幕（除了播放列表的电脑屏幕），禁止使用手机，以确保完全与外界隔绝。

在一个小时的时间里，您可以放慢脚步，休息一下，听听流行音乐播放列表（锻炼心肺功能） 或器乐播放列表（享受柔和时刻）。无论你是瑜伽初学者还是经验丰富的瑜伽爱好者，无论你是否喜欢运动， 这门课程对每个人来说都非常容易上手（微量有氧运动也是这门课程不可或缺的一部分）。

RIISE 在首都有两家瑜伽馆：一家位于 夏洛特街（rue Charlot），另一家位于艾蒂安-马塞尔街（rue Etienne Marcel），靠近夏特莱（Châtelet）。每节课的价格从 19 欧元起，最高可达 29 欧元。要参加瑜伽课程，只需在瑜伽概念网站上 预订瑜伽 垫即可。在一个小时的时间里，您所要做的就是呼吸、深呼吸，让自己沉浸在一种幸福的状态中，课程一结束，您就会迫不及待地回到这种状态。