Vinteren 2020 bliver virkelig noget helt særligt. Selvom krisen kan være svær, åbner den også op for muligheder for udvikling og vækst. Man kan selvfølgelig se Isolationen som en chance for at vende blikket indad, men den kan også være et pausepunkt, hvor man forbereder sig på fremtiden. Uanset hvad, er det en nødvendighed, og vi har ikke meget at vælge imellem.
Trods den snævre grænse for vores udendørsarealer har vi stadig mulighed for at tage kontrol over vores hjemmet. Ved at gøre vores indendørsrum større og mere komfortable kan vi skabe en oase af ro. Derfor deler vi her vores yndlingstips til meditation, så du kan holde sindet roligt.
Først og fremmest findes der apps til meditation. Disse tilbyder flere forskellige formater, på forskellige temaer, og kræver et abonnementsbetalende medlemskab enten månedligt eller årligt. En af de mest kendte er Petit Bambou (6,99€ om måneden eller 59,88€ om året).
Hvis du er interesseret i at meditere på et andet sprog—noget der faktisk kan hjælpe endnu mere med at slippe tankerne—kan du prøve app’en HeadSpace (12,99€ pr. måned eller 57,99€ pr. år). Du kan starte med den gratis prøveperiode for at finde ud af, om app’en passer til dig.
Selve podcasten Métamorphose af Anne Ghesquière er allerede i sig selv utrolig inspirerende. Men udover at interviewe fascinerende personer hver uge, inviterer Anne Ghesquière også regelmæssigt gæster til at lede meditationer á ca. 20 minutter om forskellige emner. Vi kan især anbefale den med ethnobotanikeren Romuald Leterrier "Udforsk dit indre kaos for at modtage fremtidens beskeder", som er særligt relevant i denne tid.
Deepak Chopra er en af de mest kendte spirituelle figurer i verden. På Chopra Center-sitet finder du meditationer (gratis og betalte), samt tematiske 21-dages programmer (også gratis eller betalte). Måske kender du allerede et af de mest populære programmer, der hedder "De 21 dages overflod". I øjeblikket kan du deltage i det initiativ, der startede den 19. oktober 2020, med titlen "Håb midt i usikkerheden" – meget relevant lige nu! Vi er også særligt begejstrede for dette forslag til meditation om kraften af intentionen, det er magisk!
Hvis man vil meditere sammen og føle sig forbundet, kan man også tilmelde sig på platformen Euthymia. Her tilbydes guidede meditationssessioner på 30 minutter i direkte livestream via Zoom. Det er gratis og åbent for alle. Deltagene er mandag til fredag kl. 7.30 og 20.30, samt i weekenden kl. 10.00 og 17.30. Efter hver session er der tid til en kort samtale blandt deltagerne. Den guidede meditation kan derefter også ses gratis på Euthymia’s YouTube-kanal.
Så er vinteren 2020 klar til at blive oplevet med ro og sindsro!
