Vsako leto v novembru se kadilcem, ki želijo opustiti cigarete, postavi skupni izziv: Mesec brez tobaka. V 30 dneh ne smete pokaditi niti ene cigarete. Ta pobuda omogoča prihodnjim nekdanjim kadilcem, da ob podpori enako misleče skupnosti sledijo izzivu in izkoristijo nasvete nekdanjih kadilcev. Da bi vam pomagali najti motivacijo, ki jo potrebujete za to, da ta izziv izpeljete do konca in še veliko več, vam predstavljamo nekaj razlogov za opustitev kajenja:
Če ste začeli kaditi, to še ne pomeni, da ste obsojeni na propad. Opustitev kajenja vam lahko pomaga zmanjšati tveganje za nastanek nekaterih bolezni, povezanih s kajenjem. Eno leto po zadnji cigareti se tveganje za miokardni infarkt prepolovi, tveganje za možgansko kap pa postane podobno tveganju nekadilca. Zmanjša se tudi tveganje za pljučnega raka, in čim prej prenehate kaditi, tem bolje. Na spletni strani Ameli je navedeno: "Pri 75 letih je kumulativno tveganje smrti zaradi pljučnega raka 16 % za tiste, ki še naprej kadijo, 6 % za tiste, ki prenehajo kaditi pri 50 letih, in le 2 % za tiste, ki prenehajo kaditi pri 30 letih .
Za opustitev kajenja še ni prepozno. Če prenehate kaditi pri 40 letih, lahkopričakovano življenjsko dobo podaljšate za sedem let. Pri 50 letih se podaljša za štiri leta, pri 60 letih pa za tri leta.
Tako pri moških kot pri ženskah lahko prenehanje kajenja izboljša tudi plodnost: pomembna informacija, če želite imeti otroke. To pa še ni vse: pri moških z motnjami erekcije lahko prenehanje kajenja izboljša tudi učinkovitost.
Cigarete škodljivo vplivajo tudi na naš videz: porumenelost zob, prezgodnje staranje kože, krhki nohti - vse to so viri kompleksov, ki bi jih lahko zmanjšali, če bi prenehali kaditi. Res je, ko prenehate kaditi, ste postopoma videti bolje: vaša polt je svetlejša, imate manj mozoljev, gube so manj izrazite, zobje so bolj beli, nohti manj rumeni, so močnejši in kot dodaten bonus imate boljši zadah!
To ni tabu: vsakodnevno kajenje vas drago stane. V letu 2026 se v Franciji povprečna škatlica cigaret giblje med 11 in 14 evri. Če dnevno porabite eno škatlico, na mesec to znese približno 360 evrov. V času inflacije se odvajanje od kajenja zato zdi kot dobra finančna odločitev.
Kaj vas je spodbudilo k opustitvi kajenja?
Mesec brez tobaka 2026: nasveti, motivacija, pomoč ... Kaj morate vedeti, da vam bo uspelo pri letošnjem izzivu
Novembra 2026 sodelujemo v mesecu brez tobaka, skupnem izzivu za kadilce, ki želijo opustiti kajenje. Med pobudami, nasveti in informacijami boste izvedeli vse, kar morate vedeti, da boste uspešno opravili ta izziv, ki je lahko odločilen za vaše zdravje! [Preberi več]
Datumi in časovni razpored
Od 1. november 2026 Ob 30. november 2026
Mesec brez tobaka 2026: nasveti, motivacija, pomoč ... Kaj morate vedeti, da vam bo uspelo pri letošnjem izzivu
