2024年戒烟月：为什么要戒烟？激励自己的好理由

每年的11 月，都会向想要戒烟的 吸烟者发出一项集体挑战：无烟月。在这 30 天里，不能吸一根香烟。这项活动让未来的戒烟者能够在志同道合的社区支持下接受挑战，并从戒烟者的建议中获益。为了帮助您找到将挑战进行到底所需的动力，以及更多其他动力，这里有几个 戒烟的理由：

健康原因

开始吸烟并不意味着你就注定要失败。戒烟可以帮助您降低罹患某些与吸烟有关的疾病的风险。在吸完最后一支烟一年后，患心肌梗塞的风险会降低一半，患中风的风险会变得与不吸烟者相似。患肺癌的风险也会降低，而且越早戒烟越好。据 Ameli 网站称："75 岁时，继续吸烟者死于肺癌的累积风险为 16%，50 岁戒烟者为 6%，30 岁戒烟者仅为 2% "。

延长我们的预期寿命

现在戒烟还为时不晚。如果您在 40 岁时戒烟，您的预期寿命可延长7 年。50 岁时，寿命可延长 4 年，60 岁时可延长 3 年。

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提高生育能力

对于男性和女性来说，戒烟还能提高生育能力：这对想要孩子的人来说非常重要。但这还不是全部：对于患有勃起功能障碍的男性来说，戒烟还能提高性功能。

焕发健康光彩

香烟还会对我们的外貌产生有害影响：牙齿变黄、皮肤过早老化、指甲变脆--这些都是情结的来源，而戒烟可以缓解这些情结。没错，当你戒烟后，你的气色会逐渐变好：肤色更亮、痘痘更少、皱纹更少、牙齿更白、指甲变黄的情况减少、指甲更坚固，还有一个额外的好处，就是你的口气更好！

是什么促使你戒烟？

无烟月：建议、激励、帮助...2024年取得成功的必备知识
11 月，我们将参加 "无烟月 "活动，这是对希望戒烟的吸烟者的集体挑战。从倡议到建议和信息，以下是您需要了解的信息，以便成功应对这一可能具有决定性意义的挑战！ [阅读更多]