经过十多天的历史性酷暑，Île-de-France 在本周初重新感受到一点清凉。短暂的休整将很快结束：高温将于2026年7月4日与5日的这个周末再次袭来，覆盖巴黎及整个法兰西岛大区的所有省县，从Yvelines (78) 到 Seine-et-Marne (77)。据Météo-France，气温将明显回升，天空大部份晴朗。
热浪正在逐步显现。周五气温已开始缓缓上升，周六7月4日将迎来更高的高温。届时，最高气温预计在 在巴黎约32到33°C，阳光灿烂，空气干燥。夜间仍然舒适，最低气温大约在15到17°C之间。
周日7月5日，炎热正式走上台面。法国外务 météo-France 预计，法兰西岛最高气温将攀至30到31°C，阳光依旧四处在场。当前暂无重大雷暴天气预警：周末将以干燥、明朗著称，既适合在露台上外出用餐，也适合在公园树荫下散步。
还没真正进入高温状态。虽然本周末气温会回升，但 4 日和 5 日仍会低于官方的“热浪”阈值。
接下来的形势需要密切关注：从下周初起，法國气象局预计气温将进一步上升，7日至9日之间可能达到 34 至 35°C，区域内再次出现高温的可能性因此不能排除，需保持警惕。
在巴黎，周六约33°C，周日约30°C，依据Météo-France的预报。郊区从凡尔赛到梅伦，经过塞吉-庞瓦兹，最高温度与首都相近，差距不大。阳光从早到晚占据主导，干燥的空气让热度比六月的酷热高峰稍微更易于承受。
应对高温的要领仍然如常：充分补水、把体力消耗控制在最热时段（12:00–16:00），并尽量选择阴凉处活动。也要关注Météo-France的警戒图，每日更新，如未来一周出现更强的天气事件将会相应调整。若要逐小时掌握最新动态，Météo-France 与 franceinfo 的预报仍是出门前最权威的参考。
我们会日复一日为您更新法兰西岛大区的天气走势。您也可以（重新）阅读我们的完整版报道，了解 la possibilité d'un retour de la canicule en juillet en Île-de-France 是否会在七月重现，以及在高温天气中寻找降温去处的出行点子，具体请参阅 se rafraîchir en cas de fortes chaleurs。
