Зимата на 2020 г. се оказва доста особена. Въпреки че кризата носи своите трудности, тя също така отваря врати към развитие и личен растеж. Може да гледаме на изолацията като време за самопознание, а също и като пауза за подготовка за бъдещето. Каквото и да е, ситуацията е наложителна и ни оставя малък избор.
Въпреки ограниченото пространство отвън, което ни е наложено, все пак имаме някакъв резерв – можем да разширим вътрешните си пространства. Затова решихме да споделим с вас нашите любими идеи за медитация, които ще ви помогнат да останете спокойни и уравновесени.
Първо, има приложения за медитация. Те предлагат различни формати, теми и изискват платен абонамент – месечен или годишен. Една от най-популярните е Petit Bambou (6,99€ на месец или 59,88€ за година).
За онези, които предпочитат да медитират на чужд език – и това действително може да помогне още повече да освободите ума – препоръчваме приложението HeadSpace (12,99€ на месец или 57,99€ за година). Можете да започнете с безплатния пробен период, за да прецените дали апликацията ви допада.
Самият подкаст Метаформа на Ан Гешие е изключително вдъхновяващ. Освен че всяка седмица подслушва разговори с вдъхновяващи личности, Ан Гешие често кане гости, които водят медитации с продължителност около двадесет минути по конкретни теми. Препоръчваме ви именно тази на етноботаника Ромуал Летерие "Изследване на вътрешния хаос, за да получиш съобщенията на бъдещето", която е особено подходяща за този период.
Deepak Chopra е една от най-известните фигури в световната духовност. В сайта на Chopra Center ще откриете медитации (както безплатни, така и платени), както и тематични програми от 21 дни (също безплатни или платени). Може би вече сте чували за една от най-популярните програми, наречена „21 дни на изобилие“. В момента можете да се включите в програмата, започнала на 19 октомври 2020 година, озаглавена „Надежда пред лицето на несигурността“ — актуално и вдъхновяващо! Особено ни харесва и тази медитация за силата на намерението, магична е!
За да медитирате заедно и да се почувствате свързани, можете да се регистрирате и в платформата Euthymia, която предлага водени медитации с продължителност 30 минути на живо чрез Zoom. Участието е безплатно и отворено за всички. Срещите са както в делничните дни в 7:30 и 20:30 часа, така и през уикенда в 10:00 и 17:30 часа. След медитацията следва кратък обмен между участниците. Водените сесии след това са достъпни безплатно и на ютуб канала на Euthymia.
Започва зимата на 2020 година с пълна спокойствие!
