Acest iarnă 2020 se anunță cu adevărat specială. Deși contextul crizei poate fi dureros, el reprezintă totodată o oportunitate de a evolua și de a ne dezvolta. Se poate privi izolare ca un moment de introspecție, dar și ca o pauză necesară pentru a ne pregăti pentru ceea ce urmează. În orice caz, această situație este impusă și ne lasă puține alternative.
Cu toate că spațiul exterior devine tot mai restrâns din cauza situației, tot avem la îndemână o posibilitate: să ne extindem zonele de relaxare din interiorul casei. Pentru a vă ajuta în acest sens, vă împărtășim câteva dintre preferințele noastre în materie de meditație, ca să puteți rămâne zen.
În primul rând, există aplicații dedicate meditației. Acestea oferă diverse formate, pe diferite teme, și necesită un abonament plătit, fie lunar, fie anual. Una dintre cele mai populare este Petit Bambou (6,99€ pe lună sau 59,88€ pe an).
Pentru cei care preferă să mediteze în altă limbă — și chiar poate fi o metodă excelentă de a mai relaxa mintea — vă recomandăm aplicația HeadSpace (12,99€ pe lună sau 57,99€ pe an). Puteți începe cu perioada de probă gratuită pentru a vedea dacă vi se potrivește.
Deja, podcastul Métamorphose al Anne Ghesquière este deosebit de inspirator. Însă pe lângă interviurile săptămânale cu personalități captivante, Anne Ghesquière invită frecvent experți pentru a ghida meditații de aproximativ douăzeci de minute, axate pe teme specifice. Vă recomandăm în special sesiunea cu ethnobotanistul Romuald Leterrier "Explorarea haosului interior pentru a primi mesajele din viitor", perfect adaptată acestei perioade.
Deepak Chopra este una dintre cele mai renumite figuri ale spiritualității la nivel mondial. Pe site-ul Chopra Center puteți găsi meditații (gratuiți și cu plată), precum și programe tematice de 21 de zile (și acestea gratuite sau cu taxă). Probabil că deja ați auzit de unul dintre cele mai cunoscute, denumit "Cele 21 de zile ale abundenței". În acest moment, puteți să vă alăturați programului inițiat pe 19 octombrie 2020, intitulat "Speranța în fața incertitudinii", chiar foarte potrivit! Ne place în mod deosebit și această meditație despre puterea intenției, care este cu adevărat magică!
Pentru a medita împreună și a vă simți conectați, puteți și să vă înscrieți pe platforma Euthymia, care oferă meditații ghidate de 30 de minute, în direct, pe Zoom. Este gratuit și deschis tuturor. Sesiunile au loc la 7:30 și 20:30 în timpul săptămânii, precum și la 10:00 și 17:30 în weekend. După meditație, se organizează o sesiune de discuții între participanți. Meditația ghidată este apoi disponibilă gratuit pe canalul YouTube al Euthymia.
Să ne pregătim pentru o iarnă 2020 plină de liniște și echilibru!
