Ta zima 2020 bo res nekaj posebnega. Čeprav je ta krizna situacija lahko zelo težka, hkrati predstavlja tudi priložnost za rast in razvoj. Samozavestno si lahko zamislimo, da je zaprtje čas za vračanje vase, a tudi priložnost za refleksijo in pripravo na nadaljevanje. Kakor koli že, smo prisiljeni ostati doma in nimamo veliko izbire.
Kljub temu, da nas obkroža vse manjši zunanji prostor, ki nam je namenjen, pa še vedno obstaja možnost, da širimmo svoje notranje prostore. In pri tej nalogi vam predstavljamo naše najljubše nasvete za meditacijo, da ostanemo umirjeni.
Najprej so tu aplikacije za meditacijo. Ponuđajo različne formate, na najrazličnejše teme in zahtevajo plačljivo naročnino, bodisi mesečno ali letno. Ena najbolj znanih je Petit Bambou (6,99 € na mesec ali 59,88 € na leto).
Za tiste, ki radi meditirajo v tujem jeziku, in to lahko še dodatno pomaga pri sprostitvi uma, priporočamo aplikacijo HeadSpace (12,99 € na mesec ali 57,99 € na leto). Na voljo je tudi brezplačna preskusna doba, s katero lahko preverite, ali vam aplikacija ustreza.
Že sama po sebi je oddaja Métamorphose Anne Ghesquière izjemno navdihujoča. Poleg tega, da vsak teden intervjuva številne inspirativne osebnosti, Anne Ghesquière redno vodi tudi vodene meditacije, ki trajajo približno dvajset minut in so osredotočene na določene teme. Svež priporočilo je meditacija z etnobotaničarko Romuald Leterrier "Raziskovanje notranjega kaosa za razumevanje sporočil prihodnosti", ki je še posebej primerna za ta čas.
Deepak Chopra je ena naj priznanejših duhovnih osebnosti po vsem svetu. Na spletni strani Chopra Centra najdete meditacije (brezplačne in plačljive), pa tudi tematske 21-dnevne programe (tudi ti so lahko brezplačni ali plačljivi). Morda že poznate eden najbolje uveljavljenih programov, imenovan "21 dni obilja". Trenutno se lahko pridružite programu, ki je bil zaživet 19. oktobra 2020, z naslovom "Upanje v negotovosti" – zelo je aktualen!
Poleg tega nam je še posebej všeč meditacija o močIntenicije, ki je čarobna!Za skupno meditacijo in občutek povezanosti se lahko prijavite na platformo Euthymia, ki ponuja v živo vodene meditacije trajanja 30 minut prek Zooma. Učenje je brezplačno in odprto za vse. Seje potekajo ob 7:30 in 20:30 med tednom ter ob 10:00 in 17:30 med vikendom. Po meditaciji je sledil pogovor med udeleženci. Sama vodena meditacija pa je nato brezplačno na voljo na YouTube kanalu Euthymia.
Začne se zimska sezona 2020, polna miru in brezskrbnosti!
