Vintern 2020 blir verkligen något utöver det vanliga. Även om krisen kan kännas smärtsam är den samtidigt en chans till utveckling och personlig tillväxt. Man kan självklart se isolationen som ett tillfälle att vända sig inåt, men också som ett stopp som ger möjlighet att planera för framtiden. Hur vi än ser på det, är det ett tvingande läge som lämnar oss få alternativ.
Trots att den utomhusyta som är tillgänglig för oss krymper, finns det fortfarande en möjlighet att skapa mer utrymme inomhus. Därför delar vi med oss av våra favoriter när det gäller meditation, för att hjälpa dig att förbli avslappnad.
Först och främst finns det appar för meditation. Dessa erbjuder olika format, på olika teman, och kräver ett abonnemang som antingen betalas månatligen eller årligen. Av de mest kända är Petit Bambou (6,99€ per månad eller 59,88€ per år).
För dig som föredrar att meditera på ett annat språk, vilket faktiskt kan hjälpa ännu mer att släppa taget om tankarna, rekommenderar vi appen HeadSpace (12,99€ per månad eller 57,99€ per år). Du kan inleda med en gratis provperiod för att se om appen passar dig.
Redan i sig är podcasten Métamorphose med Anne Ghesquière särskilt inspirerande. Men utöver att varje vecka intervjua olika inspirerande personer, bjuder Anne Ghesquière även regelbundet in gäster för att leda meditationer på omkring tjugo minuter kring specifika teman. Vi rekommenderar särskilt meditationen med ethnobotanisten Romuald Leterrier "Utforska ditt inre kaos för att ta emot framtidens budskap", som känns extra passande just nu.
Deepak Chopra är en av världens mest välkända figurer inom spiritualitet. På Chopra Center finns både gratis och betalda meditationer, samt tematiska 21-dagars program (även de antingen gratis eller mot avgift). Kanske känner du redan till ett av de mest populära programmen, nämligen "21 dagar av överflöd". Just nu kan du delta i programmet som startade den 19 oktober 2020, med titeln "Hopp inför osäkerheten" – helt passande i dessa tider! Vi gillar också särskilt denna meditation om avsiktens kraft, magisk!
Vill man meditera tillsammans och känna sig mer sammanlänkade kan man också skapa konto på plattformen Euthymia. Där erbjuds levande guidade meditationer på 30 minuter via Zoom. Det är gratis och öppet för alla. Meditationspassen hålls kl. 7.30 och 20.30 på vardagar, samt kl. 10.00 och 17.30 på helger. Efter varje session finns ett utbyte mellan deltagarna. Den guidade meditationen är sedan fritt tillgänglig på Euthymias YouTube-kanal.
Nu är det dags för en vinter 2020 full av lugn och ro!
