Varning för värmebölja! Temperaturerna stiger för närvarande över stora delar av Frankrike, särskilt i regionen Ile-de-France, där termometern överstiger 30 grader. Stigande temperaturer innebär också hälsorisker för de mest utsatta.
Insolering, uttorkning, obehag, till och med död... för mycket värme är inte utan konsekvenser. Så för att hjälpa dig att klara av värmeböljan och denna nya värmebölja i Paris och Ile-de-France-regionen, här är de rekommendationer och råd som du ska följa:
- Drick vatten regelbundet utan att vänta tills du är törstig
- Svalka dig regelbundet under dagen genom att fukta ansiktet och kroppen
- Ät tillräckligt för att hålla dig sval
- Undvik att dricka alkohol
- Undvik att gå ut när det är som varmast
- Undvik att resa under rusningstid
- Välj svala platser
- Undvik fysisk aktivitet
- Stäng fönster och fönsterluckor under dagen
- Kontakta din läkare och be om råd om dina hälsoproblem och behandlingar
- Var försiktig med äldre personer, funktionshindrade eller sköra personer som är isolerade under en värmebölja: Titta till dem regelbundet och uppmuntra dem att skriva upp sig på de listor som stadshusen tillhandahåller så att de kan få hjälp av frivilliga.
Bland dem som är mest utsatta för värmeböljor finns personer över 65 år, barn (särskilt under 4 år), personer som är sängliggande eller sitter i rullstol, personer som lider av kroniska eller akuta sjukdomar och personer som tar mediciner som kan påverka deras förmåga att anpassa sig till värmen, t.ex. diuretika eller neuroleptika.
Värmebölja: mat och dryck som bör undvikas under varmt väder
Det är svårt att klara av de höga temperaturerna under en värmebölja, särskilt när man inte vet vad man ska äta eller dricka! Även om det är frestande att dricka kallt är det bättre att undvika det, precis som med många livsmedel. Här är en sammanfattning! [Läs mer]
Läs mer om utflykter vid varmt väder:
Värmebölja: vad ska man göra när det är för varmt i Paris? Våra uppfriskande utflykter
Sommaren är i full gång och temperaturerna stiger i Paris och Ile-de-France-regionen. Så när det gäller att gå ut är det bäst att välja svala platser för att undvika hettan. Men vad kan man göra i Paris när det är för varmt? Här är några fräscha idéer! [Läs mer]
Så håller du dig sval i sommar med barnen i Paris
Det är varmt, mycket varmt till och med. Letar du efter en plats att svalka dig på med barnen i Paris i sommar? Sortiraparis har sammanställt en lista över de bästa platserna för att gömma sig eller hålla sig sval med dina småttingar. [Läs mer]
Var kan du svalka dig i Paris sommaren 2022?
Varning för värmebölja i Paris! Det kommer att bli varmt i Paris, mycket varmt, och i vårt hörn har vi letat efter de bästa platserna att svalka sig på i Paris. Från biografer, simbassänger och stränder till barer och restauranger - vi har det bästa som Paris har att erbjuda i sommar. [Läs mer]
Värmebölja: mat och dryck som bör undvikas under varmt väder
