Mùa đông 2020 này hứa hẹn sẽ đặc biệt hơn mọi năm. Dù khó khăn của bối cảnh khủng hoảng có thể gây tổn thương, nó cũng mở ra cơ hội để chúng ta tiến bước và phát triển. Có thể xem việc ở nhà là dịp để nhìn lại chính mình, hoặc đơn giản là thời gian tạm dừng để chuẩn bị cho những điều phía trước. Dù suy nghĩ theo cách nào, điều này là bắt buộc và buộc chúng ta phải thích nghi trong hoàn cảnh không còn nhiều lựa chọn.
Tuy nhiên, trước sự thu hẹp không gian ngoài trời bắt buộc, chúng ta vẫn còn một chút cách để thích nghi, đó là mở rộng không gian sống bên trong. Và để giúp bạn thư giãn hơn, chúng tôi chia sẻ những gợi ý yêu thích về thiền nhằm giữ cho tinh thần luôn thoải mái.
Trước tiên, không thể bỏ qua những ứng dụng dành cho thiền giúp thư giãn. Các ứng dụng này cung cấp nhiều dạng hình thức, xây dựng theo các chủ đề khác nhau và yêu cầu người dùng đăng ký trả phí theo tháng hoặc năm. Một trong những cái tên nổi bật nhất chính là Petit Bambou (6,99€ mỗi tháng hoặc 59,88€ mỗi năm).
Đối với những ai yêu thích thiền bằng ngôn ngữ khác, điều này còn giúp dễ dàng hơn trong việc buông bỏ suy nghĩ, chúng tôi khuyên bạn thử trải nghiệm HeadSpace (12,99€ mỗi tháng hoặc 57,99€ mỗi năm). Bạn có thể bắt đầu với giai đoạn dùng thử miễn phí để xem ứng dụng có phù hợp với mình không.
Ngay từ đầu, podcast Métamorphose của Anne Ghesquière đã rất truyền cảm hứng. Nhưng bên cạnh việc phỏng vấn các nhân vật truyền cảm hứng hàng tuần, Anne Ghesquière còn thường xuyên mời các khách mời hướng dẫn các bài thiền khoảng đôi mươi phút về các chủ đề cụ thể. Chúng tôi đặc biệt khuyên bạn nghe qua buổi thiền của nhà dân tộc học Romuald Leterrier "Khám phá nội tâm hỗn loạn để tiếp nhận thông điệp từ tương lai", rất phù hợp trong thời điểm này.
Deepak Chopra là một trong những nhân vật nổi bật nhất trong lĩnh vực tinh thần trên toàn thế giới. Trên trang web Chopra Center, bạn có thể tìm thấy các buổi thiền định (miễn phí và trả phí), cùng với các chương trình theo chủ đề kéo dài 21 ngày (cũng có thể miễn phí hoặc tính phí). Có thể bạn đã quen thuộc với một trong những chương trình nổi tiếng nhất mang tên "21 ngày của sự thịnh vượng". Hiện tại, bạn hoàn toàn có thể tham gia chương trình bắt đầu từ ngày 19 tháng 10 năm 2020 mang tên "Hy vọng trước sự bất định", thật phù hợp trong thời điểm này! Chúng tôi cũng đặc biệt yêu thích buổi thiền về sức mạnh của ý định này, thật kỳ diệu!
Để cùng nhau thiền và cảm nhận sự kết nối, bạn có thể đăng ký tham gia nền tảng Euthymia, nơi tổ chức các buổi thiền hướng dẫn kéo dài 30 phút trực tiếp qua Zoom. Hoạt động này miễn phí và mở cửa cho tất cả mọi người. Bạn có thể tham gia vào 7h30 và 20h30 vào các ngày trong tuần, cũng như lúc 10h và 17h30 vào cuối tuần. Sau phần thiền, các thành viên sẽ cùng trao đổi và chia sẻ. Buổi thiền hướng dẫn sau đó cũng được đăng tải miễn phí trên kênh YouTube của Euthymia.
Bắt đầu một mùa đông 2020 tràn đầy bình yên và an tâm!
