Ráfaga 普拉提工作室：注重有氧运动的新型 Reformer 普拉提方法

拉法加普拉提工作室（Ráfaga Pilates Studio）位于小香榭街 40 号，地处巴黎第一区（ ）的中心地带，提供全新的普拉提改革器训练法。该工作室摒弃了以姿势和增肌为主的传统课程，正在开发一种动态方法，将深入的肌肉锻炼与持续的有氧运动相结合，特别是使用哑铃和循环训练。

巴黎最值得一试的改革式普拉提课程
在巴黎发现普拉提改革器的好处，这是一种充满活力、易于掌握的锻炼身体的方法。我们尝试过不同的课程，以下是我们在巴黎最喜欢尝试的课程！ [阅读更多]

除了这种独创的训练方法，Ráfaga还提供经典的 普拉提器械训练课程，供那些想要开始或回到基础训练的人选择。Ráfaga 训练法有两种形式：中级和高级，让每个人都能按照自己的节奏和目标取得进步。

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在实践中，Ráfaga课程是如何运作的？即使每节课因教练而异，其结构仍然是可识别的。有氧热身使用变形器进行有节奏的序列练习。随后是约 30 分钟的经典 变形器普拉提训练，并通过使用哑铃加强训练强度。最后，课程以循环训练结束，旨在最后一次提高心率。

Ráfaga 普拉提工作室通过完整、高要求和有节奏的训练，让人们重新发现普拉提改革器械。该工作室特别针对那些认为传统模式太慢或只注重增强体质而寻求更有活力的课程的锻炼者。不过，一系列经典课程也能满足更广泛的受众需求，从初学者到那些喜欢更温和方法的人。您需要了解的巴黎市中心新地址！

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