De 20 km i Paris 2026 starter søndag den 11. oktober 2026 ved foden af Eiffeltårnet i det 7. arrondissement. Til denne 48. udgave forventer Harmonie Mutuelle 20 km i Paris mere end 35.000 deltagere fra 110 nationaliteter, med en gratis løbslandsby åben allerede fra fredag og et børneløb på lørdag.
Når vi allerede har set feltet bøje sig ud langs kajerne ved tidligere udgaver, ved vi, hvor særligt denne søndag i oktober smager. Byen står dermed som en kæmpe udendørs løbebane, hvor startnumrene erstatter bilerne, og fotgængerne bliver improviserede tilskuere.
Historien begynder den 28. oktober 1979. Det år stillede omkring 8.000 løbere til start i en konkurrence, der blev skabt af en idrætsforening med støtte fra atleten Michel Jazy. Løbet på landevejen var dengang i sin spæde jeugd i Frankrig.
Næsten halvtreds år senere er løbet fortsat en af de største begivenheder i det franske løbeår. Dets styrke er den samme: en 20 kilometer lang rute, der ligner et postkort fra det vestlige Paris, monument efter monument.
Starten sker ved Iéna-broen, over for Dame de Fer. Løberne suser derefter videre mod Trocadéro, Marceau-gaden og Triumfbuen, inden de kaster sig ud i Bois de Boulogne i cirka fire kilometer grønne omgivelser. Ruten passerer derefter forbi Roland-Garros og Maison de la Radio, og følger dernæst Seine-kajerne ned til Grand Palais og Louvre. Målstregen ligger på Champ de Mars, med Eiffeltårnet i sigte.
Et orkester venter løberne ved hver kilometer, hvilket gør ruten til en lang byfanfare. På fortovene forventes flere hundrede tusinde tilskuere at heppe på pelotonen.
Pelotonen i 2026 er ganske varieret i sammensætningen. Gennemsnitsalderen blandt deltagerne ligger omkring 39 år, og kvinderne udgør næsten 44 % af tilmeldte, altså mere end 15.000 kvindelige cyklister.
Årets skytsengel for denne udgave, der sætter sundheden i fokus, er Stéphane Diagana, dobbelt verdensmester (400 m hækkeløb og 4 x 400 m stafet). Som sport-sundhed-ambassadør hos Harmonie Mutuelle siden 2021 har han gennem flere måneder været en støtte for løbere med en serie på seks podcasts om træning, restitution, ernæring og håndtering af anstrengelser. Hans budskab er enkelt: løb for at passe på dig selv, ikke nødvendigvis for at slå en rekord.
På eliteplanet står feltet i stil. Hos kvinderne finder man Alice Finot, fjerdepladsen i 3000 meter forhindringsløb ved Paris 2024 og europæisk rekordholder i disciplinen, ved siden af Manon Trapp, vinder i 2024. Hos mændene møder man Emmanuel Roudolff-Levisse, andenpladsen sidste år, sammen med Hassan Chahdi og Clément Leduc. Vi går i detaljer med alle favoritterne i vores artikel om atleterne stjerner af den 48. udgave.
Handisporten får også mere plads: 17 handisport-atleter er til start, mod 8 i fjor. Godt nyt: resultatpræmierne er nu de samme for raske atleter og for atleter i rullestol.
20 km i Paris 2026: stjerneatleterne i den 48. udgave
Paris 20 km samler et særligt stærkt elitefelt til sin 48. udgave, mellem Iéna-bron og Eiffeltårnet, søndag den 11. oktober 2026. Løbere i almindelig konkurrence og rullestol-atleter går efter sejren. [Læs mere]
Blandt startnumrene løber 180 brandmænd ikke kun for fornøjelsens skyld. Såkaldte «Hjertets holdkammerater» står forrest i hver startbølge og er tydeligt synlige. Deres opgave er at gribe ind så hurtigt som muligt ved utilpashed eller skade.
Denne ordning bringer hjælpen nærmere løberne i stedet for at lade den blive ved de faste poster langs ruten. Med 35.000 mennesker, der samtidig løber gennem gaderne, er det et bevægeligt sikkerhedsnet, der følger feltet.
Vores favorit i denne edition ligger uden tvivl hos holdene med joëlettes, som er tilbage for andet år i træk. Disse kørestole med kun ét hjul giver personer med handicap mulighed for at opleve løbet indefra. Flere løbere skiftes til at skubbe og styre farkosten gennem de 20 kilometer, efter en fælles forberedelse for at lære at håndtere den. Her står tiden i baggrunden; det fælles eventyr, der tæller.
Endnu en fin initiativ, Relais Cœur vender tilbage i 2026 med hjerterehabiliteringstjenesten på Saint-Joseph-sygehuset. Ca. ti patienter, der har fået hjerteoperation eller følges for en hjerte-karsygdom, deler ruten som et relæ, hver efter sine forudsætninger og med to ledsagere. En af dem, der allerede var med ved de to tidligere udgaver, har i år endda besluttet at gennemføre de 20 kilometer helt.
Løbet stopper ikke om søndagen om morgenen. Den løbsby åbner allerede fredag ved Émile-Anthoine Stadion, Place de Sydney, kun få skridt fra Champ-de-Mars. Adgangen er gratis, og mere end 50 udstillere og partnere byder på aktiviteter. Her er hele programmet.
Advarsel: ingen startnummer kan afhentes søndag morgen. Hele løbet afgøres derfor fredag eller lørdag i landsbyen. For de yngste præsenteres 9. udgave af børneløbet i detaljer i vores artikel om 20Kids 2026. Kids' Athletics, årets nyhed, foregår uden stopur: idéen er at lege og få kendskab til atletik.
Organisationen fremhæver sine miljøindsatser. Fra 2025 er deres ansvarlige tilgang anerkendt af World Athletics som en del af det internationale mærke «Athletics for a Better World». Undervejs består en «Grøn Brigade» af 20 løbere, der samler affald undervejs langs ruten.
Forsyningen foregår uden flasker eller engangs-kopper. Løberne opfordres derfor til selv at medbringe en beholder – en detalje, man ikke må glemme i tasken aftenen før.
Med fokus på solidaritet støtter årsudgaven 2026 Association Grégory Lemarchal, der kæmper mod cystisk fibrose og yder støtte til patienter og deres familier, samt driver forskning og oplysning om organdonation. For hver tilmelding overføres 3 euro pr. enkelt startnummer og 12 euro pr. pakke til foreningen.
Løbet sendes live på ICI Paris Île-de-France fra kl. 08.40 og streames på france.tv. I kommentatorboksen finder man Benoit Durand, Christelle Daunay som løbeekspert, Denis Lemeunier for handicapsporten samt François-Xavier de Châteaufort og Christian Mirabaud, så tæt på feltet som muligt.
For at heppe løberne på stedet er det nemmest at stå langs kajen eller ved Trocadéroen, når man kommer tidligt. Løbsområdet ligger ved Stade Émile-Anthoine, Place de Sydney (Paris 15e, ved grænsen til 7e), og er tilgængeligt fredag og lørdag via RER C til station Champ-de-Mars Tour Eiffel eller via linje 8 til École Militaire. Alle oplysninger om afhentning af startnumre findes på løbets officielle hjemmeside.
Ruten optager en stor del af det vestlige Paris hele formiddagen, i 7., 8., 15. og 16. arrondissement. Nogle vejsperringer går i gang allerede natten mellem lørdag og søndag, hvorefter gaderne langsomt genåbner, efter den sidste løber har passeret og installationerne er nedtaget.
Det mest berørte område er stadig start- og målområdet: Pont d'Iéna, Place de Varsovie, Avenue des Nations-Unies, Quai Branly og Quai Jacques-Chirac. Længere nede følger løbet ad Avenue Marceau, Rue de Presbourg og Avenue Foch, inden det træder ind i Bois de Boulogne via Longchamp-Alléen og Reine-Marguerite-Alléen. Herefter fortsætter det mod Auteuil, Port Molitor, Boulevard Murat og Port de Saint-Cloud, før det når Georges-Pompidou-Vej, Avenue de New York og kajerne helt frem til Pont Royal.
På omfartsvejen er flere afkørsler i 16. arrondissementet lukkede, særligt omkring Porte Dauphine, Molitor og Saint-Cloud. Kommer du fra forstæderne, kan det være en god idé at tjekke ruten kort før afrejse.
Selvom du ikke løber, bør du undgå at køre i bil i Paris i tidsrummet 7:30–13:30, omkring Champ de Mars eller tæt på de store monumenter i centrum som Grand Palais og Louvre. Busserne bliver stærkt omdirigeret, og trafikken flytter sig til de omkringliggende hovedstrøg.
Le 20 km de Paris 2026 medfører lukkede veje og parkeringsforbud i det vestlige Paris denne søndag den 11. oktober 2026. Afgørelsen fra Politiets Præfektur beskriver endelig de berørte veje omkring Eiffeltårnet. [Læs mere]
Vores råd: undgå at lede efter parkering tæt ved Eiffertårnet, ved Trocadéro eller langs ruten. Der bliver indført parkeringsforbud allerede inden løbsdagen, særligt langs Joseph-Bouvards Allé ved foden af Eiffertårnet, og en dårligt parkeret bil kan ende med at blive borttauet til opbevaring. Selv en åben parkeringsplads kan blive en fælde, hvis tilkørselsvejene lukkes.
Det enkleste er at parkere bilen længere væk fra ruten, tæt på en fungerende metro-linje, og så afslutte med offentlig transport eller til fods. Cyklen er også et rigtig godt alternativ: arrangøren etablerer to gratis cykelparkeringsområder, med 650 pladser ved Champ de Mars og 150 ved Place de Varsovie, som fortrinsvis bør bookes på begivenhedens hjemmeside. Uden egen cykel kan appen Bonjour RATP hjælpe med at finde og låne en Vélib' eller en delecykel, med gåvejledning for at nå resten af turen.
Det er den information, man bør have med sig, inden man tager af sted: metroens linje 6 er lukket hele dagen i søndags på grund af arbejde, og ingen erstatningsbusser kører før kl. 15 på grund af de lukkede veje. Stationerne Bir-Hakeim, Passy eller Trocadéro på linje 6 bør derfor ikke bruges.
Linjerne 11 og 13 er også afbrudt indtil middag, med erstatningsbus på 13 mellem Asnières-Gennevilliers Les Courtilles og Porte de Clichy (linie 14 kan bruges som alternativ på en del af strækningen). RER C kører ikke mellem Invalides og Gare d’Austerlitz indtil kl. 17, både lørdag og søndag. T3b-trammen er afbrudt mellem Porte Dauphine og Porte Maillot fra kl. 8.15 til 12.30, og mange buslinjer bliver omdirigeret.
For at nå starten bør du vælge linje 9 ved Trocadéro- og Iéna-stationerne. For at finde dine nærmeste ved målområdet er École Militaire-stationen (linje 8) den mest praktiske løsning, ligesom Franklin D. Roosevelt (linjerne 1 og 9), hvis du vælger at aflægge de sidste meters gang. Detaljerne om forstyrrelser findes på den dedikerede side hos RATP, og vi giver også et overblik over veje lukkede og forbudt parkering samt over metro, bus og stationer lukkede denne søndag.
Paris’ 20-kilometerløb vender tilbage søndag den 11. oktober 2026 i byens vestlige dele, fra Pont d’Iéna til Eiffeltårnet. Med tre metrolinjer lukket for arbejde, omdirigerede busser og en spærret sporvogn er dagen i fuld forberedelse. [Læs mere]
Selv uden startnummer er Paris’ 20-kilometersløb værd at opleve. At se omkring 35.000 løbere glide forbi mellem Eiffeltårnet og Louvre, klappe for joëlettes eller for atleter i kørestol, er en anden måde at opleve byen på en søndag formiddag. Familierne finder også noget ud af det i landsbyen lørdag, hvor børnene går derfra med medaljen om halsen.
For løbere er det en mulighed for at løbe dér, hvor man normalt haster af sted i bil eller metro, med en ægte solidaritetsånd. Tænk blot på din vandflaske og fjern dit startnummer inden søndag. Og for at fuldføre din weekend byder vores udvalgte guide på masser af idéer — hvad man kan lave denne søndag den 11. oktober 2026 i Paris.
Vil du fortsætte med endnu et løb? Vores guide til solidariske løbeture i 2026 samler endnu flere engagerede arrangementer, og Paris-Saclay Running Tour 2026 giver dig mulighed for at opdage Essonne på en ny måde – i løbesko.
Denne side kan indeholde elementer, der er assisteret af AI, mere information her.
Datoer og tidsplaner
Den 11. oktober 2026
Placere
Eiffeltårnet
Avenue Gustave Eiffel
75007 Paris 7
Ruteplanlægger
Tilgængelighed
Adgang
Metro og RER: Linje 6 eller 9 "Trocadéro" station Linje 6 "Bir-Hakeim" station RER C "Champ de Mars - Tour Eiffel" station
Priser
€55
Officielt websted
in.njuko.com
20 km i Paris 2026: stjerneatleterne i den 48. udgave
20 km fra Paris : hvilke gader er lukket denne søndag den 11. oktober? Begrænsningerne
20 km fra Paris 2026: metro, busser og stationer lukket denne søndag
