Advarsel om hedebølge! Temperaturerne stiger i øjeblikket over store dele af Frankrig, især i Ile-de-France-regionen, hvor termometeret er oppe over 30 grader. De stigende temperaturer udgør også en sundhedsrisiko for de mest sårbare.
Isolation, dehydrering, ubehag, endda død ... for meget varme er ikke uden konsekvenser. Så for at hjælpe dig med at klare hedebølgen og denne nye hedebølge i Paris og Ile-de-France-regionen er her de anbefalinger og råd, du skal følge:
- Drik vand regelmæssigt uden at vente, til du er tørstig
- Køl af regelmæssigt i løbet af dagen ved at fugte dit ansigt og din krop
- Spis nok til at holde dig afkølet
- Undgå at drikke alkohol
- Undgå at gå ud på de varmeste tidspunkter
- Undgå travle rejsetider
- Vælg kølige steder
- Undgå fysisk aktivitet
- Luk dine vinduer og skodder i løbet af dagen
- Kontakt din læge og bed om råd om dine helbredsproblemer og behandlinger
- Vær forsigtig med ældre mennesker, handicappede eller skrøbelige mennesker, som er isolerede under en hedebølge: Se til dem regelmæssigt, og opfordr dem til at skrive sig på rådhusenes lister, så de kan få hjælp af frivillige.
Blandt de mest sårbare over for hedebølger er personer over 65 år, børn (især under 4 år), personer, der er sengeliggende eller sidder i kørestol, personer, der lider af kroniske eller akutte sygdomme, og personer, der tager medicin, som kan påvirke deres evne til at tilpasse sig varmen, f.eks. vanddrivende medicin eller neuroleptika.
Hedebølge: mad og drikke, der skal undgås i varmt vejr
Det er svært at klare de høje temperaturer under en hedebølge, især når man ikke ved, hvad man skal spise eller drikke! Det er fristende at drikke koldt, men det er bedre at undgå det, ligesom med mange andre fødevarer. Her er en oversigt! [Læs mere]
Få mere at vide om udflugter i varmt vejr:
Hedebølge: Hvad gør man, når det er for varmt i Paris? Vores forfriskende udflugter
Sommeren er i fuld gang, og temperaturerne er skyhøje i Paris og Ile-de-France-regionen. Så når man skal ud, er det bedst at vælge kølige steder for at undgå varmen. Men hvad kan man lave i Paris, når det er for varmt? Her er nogle friske ideer! [Læs mere]
Sådan holder du dig kølig denne sommer med børnene i Paris
Det er varmt, meget varmt endda. Leder du efter et sted at køle af med børnene denne sommer i Paris? Sortiraparis har sammensat en liste over de bedste steder at gemme sig eller holde sig afkølet med de små. [Læs mere]
Hvor kan du køle af i Paris i sommeren 2022?
Varmebølgealarm i Paris! Det bliver varmt i Paris, meget varmt, og i vores hjørne har vi ledt efter de bedste steder at køle af i Paris. Fra biografer, swimmingpools og strande til barer og restauranter - vi har fundet det bedste, Paris har at byde på denne sommer. [Læs mere]
Hedebølge: mad og drikke, der skal undgås i varmt vejr
