Hvert år i november står rygere, der har besluttet sig for at kvitte cigaretterne, over for en stor udfordring: Røgfri måned. Dette initiativ, som Tabac Info Service står bag, er en kollektiv udfordring og en stor støtte til kommende eksrygere. Princippet er tilsyneladende enkelt: Gå 30 dage uden at ryge en eneste cigaret.
Det kan virke som en skræmmende udfordring, men fremtidige eksrygere behøver ikke at stå alene med den. Mødestedet er Info Tabac Service-hjemmesiden, hvor udfordrere får tilbudt en registreringsformular. Her kan man bestille et gratis rygestopsæt og få tilbudt et 40-dages program, der skal styrke motivationen og give støtte i svære tider.
Ekspert-tobakologer er også tilgængelige på 39 89, og en e-coaching-app er tilgængelig for at hjælpe dig med at holde dig på sporet. Vi kan også regne med, at Facebook-fællesskabet minder os om, at NEJ, vi er ikke alene om denne udfordring. Du kan chatte med tidligere rygere og andre udfordrere, få råd og betro dig til hinanden. Det er et fantastisk initiativ, som endelig vil hjælpe dig med at sætte en stopper for din rygning!
Hvis du vil have endnu flere råd og støtte, kan du læse vores artikler om denne vigtige sundhedsbegivenhed. Føler du dig klar til udfordringen? Vi ses den 1. november til din nye udfordring!
Datoer og tidsplaner
Af 1. november 2026 På 30. november 2026
Priser
Gratis
Officielt websted
mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr
