Skiftet til vintertid i 2025 tegner til at blive noget særligt og vil sandsynligvis komme som en overraskelse for mange. Natten mellem lørdag den 25. og søndag den26. oktober 2025, klokken tre om morgenen, skal vi stille vores ure en time tilbage til klokken to. Hvis du synes, det er tidligere end normalt, er det ikke et indtryk: Vi har ikke ændret tiden så tidligt siden 2014. En lille kalenderbesynderlighed, som fortjener et par forklaringer.
Hvert år er ritualet det samme. Vi stiller vores ure en time tilbage, får en times ekstra søvn (hvilket glæder dem, der gerne sover længe om søndagen), og bliver mørkere om aftenen tidligere på dagen. Nogle elsker den ekstra times søvn, andre er langt mindre begejstrede, fordi de ved, at det bliver mørkt længe før dagen er omme. Men i år vil de mest opmærksomme have bemærket, at datoen kommer lidt tidligere end normalt. I 2022 skete overgangen til vintertid i natten mellem den 29. og 30. oktober. I 2023 var det den 28. oktober, og i 2024 den 26. oktober. I år skifter vi altså den 26. oktober, og næste år vil det endda være allerede den 24. oktober 2026.
Der er ikke noget mystisk ved denne tidsforskel. Tidsskiftet finder sted hvert år i den sidste weekend i oktober, mere præcist natten mellem lørdag og søndag. Et europæisk direktiv har reguleret denne dato siden 1998 og harmoniseret tiderne i alle EU's medlemslande. Sommertid falder på den sidste søndag i marts, mens vintertid falder på den sidste søndag i oktober.
I år falder denne sidste søndag simpelthen tidligere på måneden. Der er ikke ændret noget i de europæiske regler, det er bare kalenderen, der spiller os et puds. Det betyder, at vi ikke har det samme antal dage med vinter- og sommertid hvert år. I 2025 forbliver vi i vintertid indtil søndag den 29. marts 2026, hvor vi vender tilbage til sommertid. Det er præcis 154 dage, før vi igen kan nyde de solrige aftener, vi elsker så højt.
Hvis du undrer dig over, hvor denne vane med at pille ved vores ure to gange om året kommer fra, skal du gå tilbage til oliekrisen i 1973-1974. På det tidspunkt var målet klart: at spare energi ved at tilpasse vores aktivitetstimer så tæt som muligt til solens timer. Ved at begrænse brugen af kunstig belysning håbede man at kunne reducere elforbruget. Så i 1976 indførte Frankrig officielt tidsomstillingen.
I 1980'erne blev systemet udbredt til hele Europa, inden datoerne blev harmoniseret i EU i 1998. I dag skifter alle 27 medlemslande tid samtidigt, på samme dag og på samme tidspunkt. Det er en måde at lette handelen på og undgå forstyrrelser i transport og telekommunikation.
I Paris og Île-de-France-regionen og andre steder på det franske fastland har dette ritual været en del af landskabet i næsten 50 år. I de oversøiske territorier er der dog ingen tidsomstilling, med undtagelse af Saint-Pierre-et-Miquelon. Heldigt for dem, kan man sige.
Det er søslangen, der regelmæssigt kommer i forgrunden. I marts 2019 stemte MEP'erne for at afskaffe den sæsonbestemte tidsændring med planlagt implementering i 2021. Hver medlemsstat ville have haft valget mellem sommertid eller permanent vintertid. Men Covid-19-sundhedskrisen satte en kæp i hjulet, og projektet forblev en død sild.
Siden da er der ikke rigtig sket noget. Spørgsmålet har været blokeret i Rådet for Den Europæiske Union siden december 2019. Diskussionerne om energi, koordinering mellem landene og indvirkningen på folkesundheden fortsætter, men der er ikke truffet nogen konkret beslutning. I mellemtiden fortsætter vi med at skifte mellem sommer- og vintertid to gange om året. Måske skifter vi en dag, men indtil videre må vi bare vænne os til det.
Hvis du er en af dem, der går i panik ved tanken om at glemme at ændre tiden, skal du ikke bekymre dig. De fleste af vores forbundne enheder - smartphones, computere og andre tablets - sørger for at opdatere tiden automatisk. På den anden side skal vi tænke på manuelt at justere vores ure, vækkeure, vægure og andre ikke-tilsluttede enheder.
Helt konkret bliver klokken to om natten mellem lørdag den 25. og søndag den 26. oktober 2025. Så vi vinder en times søvn, hvilket ikke er uvæsentligt for dem, der godt kan lide at krybe under dynen søndag morgen. Den gode nyhed er, at du kan sove en time ekstra. Men denne ekstra time betyder også kortere aftener. Det bliver tidligere mørkt, og vi skal vænne os til at se solen gå ned længe før dagens afslutning. Nogle mennesker er glade for at få den times søvn, mens andre er mindre begejstrede, fordi de ved, at detbliver mørkt kl. 18.
For dem, der arbejder på nathold, især i sundheds-, sikkerheds- og transportsektoren, har tidsændringen praktiske konsekvenser. Medarbejdere, der arbejder om natten, arbejder en ekstra time, som skal betales eller kompenseres i henhold til kollektive aftaler.
Tidsændringen er ikke ubetydelig for vores kroppe. Vores biologiske ur, som fungerer efter en 24-timers rytme baseret på skiftet mellem dag og nat, skal tilpasse sig tidsforskellen. Denne tilpasning tager normalt mellem tre og syv dage, og i den periode kan vi føle os trætte, irritable eller have svært ved at sove.
Der er et par enkle tips til at gøre overgangen lettere. I dagene op til skiftet kan du prøve gradvist at ændre din sengetid i intervaller på 15 minutter. Du kan også få mest muligt ud af det naturlige lys i løbet af dagen, selv på overskyede dage. En gåtur i en parisisk park (altid en god idé) kan hjælpe vores krop med at justere sit indre ur.
Når det gælder kost, er det bedst at spise lette måltider om aftenen og undgå stimulanser som kaffe eller alkohol efter kl. 16. Nogle mennesker finder det også nyttigt at tage kosttilskud, f.eks. melatonin for at hjælpe dem med at falde i søvn, eller D-vitamin for at kompensere for det manglende vinterlys.
Kort sagt kommer skiftet til vintertid i 2025 tidligere i år, men der er ingen grund til panik. Det er simpelthen kalenderen, der spiller os et puds. Vi stiller urene en time tilbage natten mellem den 25. og 26. oktober, får en ekstra times søvn (jubii for nogle, ikke så meget for andre, som får det tidligere mørkt) og tilpasser os gradvist de kortere dage. Og hvem ved, måske vil denne vane forsvinde for altid om nogle år, hvis Europa endelig beslutter sig for at løse problemet.
Anbefalet alder
For alle
