Μήνας κατά του καπνίσματος 2025: όλα τα οφέλη της διακοπής του τσιγάρου, για να έχετε κίνητρο

Σταματήστε το κάπνισμα: αυτή είναι η πρόκληση που απευθύνεται στους καπνιστές καθ' όλη τη διάρκεια του Νοεμβρίου 2025, στο πλαίσιο της εθνικής εκστρατείας "Μήνας κατά του καπνίσματος". Μπορεί να μην το συνειδητοποιείτε, αλλά τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος μπορεί να γίνουν αισθητά νωρίτερα από ό,τι νομίζετε. Εμείς σας τα λέμε όλα αυτά.

Κάθε χρόνο, ο Νοέμβριος σηματοδοτείται από τον Μήνα κατά του Καπνίσματος, μια ειδική επιχείρηση που αποτελεί συλλογική πρόκληση για τους καπνιστές που θέλουν να κόψουν το τσιγάρο. Η πρωτοβουλία αυτή, που ενθαρρύνεται από την Info Tabac Service, είναι ένας τρόπος να βάλουμε τέλος σε αυτή τη συνήθεια που είναι επιβλαβής για την υγεία μας, με μια θετική και υποστηρικτική στάση. Και το ξέρατε; Μπορείτε να νιώσετε τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος πολύ πιο σύντομα από ό,τι νομίζετε!

Σύμφωνα με τον ιστότοπο Info Tabac Service, λίγες ώρες μετά το τελευταίο σας τσιγάρο, το σώμα σας είναι ήδη καλύτερα οξυγονωμένο, ως αποτέλεσμα της πτώσης του επιπέδου του μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα σας. Μετά από 8 ώρες, το επίπεδο αυτό έχει μειωθεί στο μισό.
Μέσα σε λίγες ημέρες, η αναπνοή σας βελτιώνεται και η αίσθηση της γεύσης και της όσφρησης επανέρχεται σταδιακά. Λίγες εβδομάδες αργότερα, θα παρατηρήσετε ότι δείχνετε καλύτερα: το δέρμα σας είναι πιο όμορφο, έχετε περισσότερη ενέργεια και βήχετε λιγότερο. Μετά από μερικούς μήνες, θα έχετε περισσότερη αναπνοή και θα το παρατηρήσετε στις αθλητικές σας επιδόσεις.

Ένα χρόνο μετά το τελευταίο σας τσιγάρο, έχετε τις μισές πιθανότητες να πάθετε καρδιακή προσβολή και ο κίνδυνος να πάθετε εγκεφαλικό επ εισόδιο είναι ο ίδιος με κάποιον που δεν έχει καπνίσει ποτέ. Τέλος, μετά από 10 χρόνια, ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου του στόματος, των πνευμόνων και της ουροδόχου κύστης μειώνεται σημαντικά και το προσδόκιμο ζωής σας πλησιάζει αυτό των μη καπνιστών.

Και δεν είναι μόνο αυτό: ότανσταματήσετε το κάπνισμα, το δέρμα σας επουλώνεται καλύτερα, τα δόντια σας γίνονται λιγότερο κίτρινα, η αναπνοή σας είναι πολύ καλύτερη και τα νύχια σας δεν είναι πλέον κίτρινα και γίνονται πιο δυνατά. Η πέψη σας βελτιώνεται επίσης, με λιγότερες καούρες. Θα έχετε επίσης καλύτερες επιδόσεις στο κρεβάτι, η γονιμότητά σας θα βελτιωθεί και ακόμη και ψυχολογικά, αφού περάσετε το στάδιο της στέρησης θα νιώθετε πιο γαλήνια, θα συγκεντρώνεστε καλύτερα και θα κοιμάστε καλύτερα, η μνήμη σας θα είναι καλύτερη και θα έχετε λιγότερο άγχος.

Έτσι, αν μπορείτε να τα καταφέρετε μέσα σε ένα μήνα, γιατί να σταματήσετε εκεί;