El invierno de 2020 promete ser muy particular. Aunque este contexto de crisis puede resultar doloroso, también representa una oportunidad para evolucionar y crecer. Es posible interpretar el encierro tanto como un momento de introspección, como una pausa que permite preparar lo que viene. En cualquier caso, estamos forzados a adaptarnos, y pocas opciones quedan abiertas.
Sin embargo, ante la reducción del espacio exterior que se nos impone, todavía disponemos de una cierta libertad de acción: ampliar nuestros espacios en el interior. Para ello, queremos compartir contigo nuestras mejores recomendaciones para la meditación, y así mantenerte en calma.
Primero, existen aplicaciones diseñadas para meditar. Estas ofrecen diferentes formatos, temáticas variadas y suelen requerir una suscripción de pago mensual o anual. Una de las más conocidas es Petit Bambou (6,99 € al mes o 59,88 € al año).
Para quienes prefieren meditar en otro idioma —y, de hecho, esto puede facilitar aún más soltar la mente—, recomendamos la aplicación HeadSpace (12,99 € al mes o 57,99 € al año). Puedes comenzar con la prueba gratuita para comprobar si te resulta adecuada.
El podcast Métamorphose de Anne Ghesquière ya de por sí resulta muy inspirador. Pero además de entrevistar cada semana a personalidades que inspiran, Anne Ghesquière invita también con regularidad a expertos para guiar meditaciones de unos veinte minutos sobre temas específicos. Entre ellas, recomendamos especialmente la de la etnobotánica Romuald Leterrier "Explorar el caos interior para recibir los mensajes del futuro", especialmente apropiada para estos tiempos.
Deepak Chopra es una de las figuras más reconocidas en el ámbito de la espiritualidad a nivel mundial. En el sitio del Chopra Center puedes encontrar meditaciones (gratuitas y de pago), así como programas temáticos de 21 días (también gratuitos o de pago). Quizá ya conozcas uno de los programas más populares llamado "Los 21 días de abundancia". Actualmente, puedes unirte al programa iniciado el 19 de octubre de 2020 titulado "La esperanza ante la incertidumbre", ¡muy en sintonía con estos tiempos! Nos gusta especialmente esta meditación sobre el poder de la intención, ¡es mágica!
Para meditar en grupo y sentirse conectado, también puedes inscribirte en la plataforma Euthymia, que ofrece meditaciones guiadas de 30 minutos en vivo, a través de Zoom. Es gratuito y abierto a todos. Las sesiones son a las 7:30 y las 20:30 durante la semana, y a las 10:00 y 17:30 los fines de semana. Tras la meditación, se realiza un espacio de intercambio entre los participantes. La sesión guiada en sí misma está después disponible de forma gratuita en la canal de YouTube de Euthymia.
¡Comienza un invierno 2020 lleno de tranquilidad y calma!
