החורף של 2020 מציג את עצמו באופן מיוחד בהחלט. בעוד שהמשבר הנוכחי יכול להיות כואב, יש בו גם פוטנציאל לצמיחה והתפתחות. אפשר לראות את הסגר בתור רגע של חזרה לעצמנו, אבל גם כהזדמנות לעצור לרגע ולתכנן את ההמשך. בכל מקרה, זה מצב כפוי שמותיר לנו מעט אפשרויות לבחור את הדרך קדימה.
בכל זאת, למרות ההצרה במרחב החיצוני שנכפה עלינו, נותרה בידינו אפשרות לגדול פנימה — להרחיב את המרחב הפנימי שלנו. וכדי לעשות זאת, אנחנו משתפים אתכם באהבות שלנו בתחום המדיטציה, כדי לשמור על אווירה שלווה.
קודם כל, יש את האפליקציות למדיטציה. הן מציעות מגוון פורמטים בנושאים שונים ומניחות מנוי בתשלום שנתי או חודשי. אחת המפורסמות שבהן היא Petit Bambou (6,99€ לחודש או 59,88€ בשנה).
למי שאוהב למדוט בשפה אחרת, וזה בהחלט יכול לעזור להשתחרר מהמחשבות הכלואות, אנחנו ממליצים לבחון את האפליקציה HeadSpace (12,99€ לחודש או 57,99€ בשנה). ניתן להתחיל עם תקופת ניסיון חינמית כדי לבדוק אם האפליקציה מתאימה לכם.
הפודקאסט המטמורפוזה של אן גדסיייר הוא כבר מעורר השראה מטבעו. אבל מעבר לראיונות עם דמויות מעוררות השראה בכל שבוע, אן גדסיייר גם מזמינה באופן קבוע מומחים להנחות מדיטציות של כעשרים דקות על נושאים ספציפיים. מומלץ לכם במיוחד את זו של הבלשנית בטבעיות הרוחנית רומוול להטרייה "הכר את הכאוס הפנימי שלך כדי לקבל את המסרים של העתיד", שמתאימה במיוחד לתקופה זו.
דיפק צ'ופרה הוא דמות מוכרת מאוד בעולם הרוח והמדיטציה. באתר של מרכז צ'ופרה תוכלו למצוא מדיטציות (חינמיות metav ובתשלום), וכן תוכניות ייעודיות ל-21 ימים (גם הן בחינם וגם בתשלום). אולי כבר שמעתם על אחת התכניות המפורסמות שנקראת "21 הימים לשפע". כרגע, ניתן להצטרף לתוכנית שהחלה ב-19 באוקטובר 2020 בשם "התקווה אל מול חוסר הוודאות", מתאימה בדיוק לעידן הזה! אנחנו גם מאוד מתחברים ל- מדיטציה על כוח הכוונה – מדויקת וקסומה!
כדי לתרגל מדיטציה עם אחרים ולהרגיש מחוברים, אפשר גם להירשם לפלטפורמת Euthymia שמציעה מדיטציות מודרכות של 30 דקות בשידור חי דרך זום. זה חינם ופתוח לכולם. כנסו בשעות 7:30 ו-20:30 בימי השבוע, וגם בשעה 10:00 וב-17:30 בסופי שבוע. לאחר הסשן תיערך שיחה בין המשתתפים. את המדיטציה המודרכת עצמה ניתן גם לצפות בה חינם ב ערוץ היוטיוב של Euthymia.
החורף של 2020 בפתח – רגוע ושלו כמו שלא היה אחריו!
