În fiecare an, în luna noiembrie, fumătorii care doresc să se lase de fumat sunt provocați să participe la o provocare colectivă: luna fără tutun. Timp de 30 de zile, nicio țigară. Această inițiativă le permite viitorilor foști fumători să participe la provocare, beneficiind de sprijinul unei comunități care are aceleași obiective și de sfaturile foștilor fumători. Iar pentru a vă ajuta să găsiți motivația necesară ca să duceți această provocare până la capăt și nu numai, iată câteva motive să vă lăsați de fumat:
Faptul că ai început să fumezi nu înseamnă că ești condamnat. Renunțarea la fumat te poate ajuta să reduci riscul de a suferi de anumite afecțiuni favorizate de țigări. La un an de la ultima țigară, riscul de infarct miocardic scade la jumătate, iar cel de accident vascular cerebral ajunge la un nivel similar celui al unui nefumător. Scade și riscul de cancer pulmonar, iar cu cât renunți mai devreme, cu atât mai bine. Potrivit site-ului Ameli: „la vârsta de 75 de ani, riscul cumulat de deces prin cancer pulmonar este de 16 % în rândul celor care continuă să fumeze, de 6 % în rândul celor care s-au lăsat de fumat la 50 de ani și de doar 2 % în rândul celor care s-au lăsat la 30 de ani. ”
Nu este prea târziu să te lași de fumat. Renunțarea la fumat la 40 de ani ne-ar putea prelungi speranța de viață cu șapte ani. La 50 de ani, aceasta crește cu patru ani, iar la 60 de ani, cu trei ani.
Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, renunțarea la fumat contribuie și la îmbunătățirea fertilității: iată o informație importantă dacă vă doriți copii. Dar nu numai atât: renunțarea la fumat poate îmbunătăți și performanțele bărbaților care suferă de tulburări de erecție.
Fumatul are efecte nocive și asupra aspectului nostru fizic: dinți care se îngălbenesc, îmbătrânirea prematură a pielii, unghii casante — tot atâtea motive de complexe care s-ar putea atenua dacă renunțăm la fumat. Da, atunci când ne lăsăm de fumat, începem treptat să arătăm mai bine: tenul se luminează, avem mai puține coșuri, ridurile sunt mai puțin pronunțate, dinții sunt mai albi, unghiile se îngălbenesc mai puțin și sunt mai rezistente, iar ca bonus deloc neglijabil: avem o respirație mai proaspătă!
Nu este un subiect tabu: fumatul regulat costă scump! În medie, în Franța, în 2026, un pachet de țigări costă între 11 și 14 euro. La un pachet pe zi, pe parcursul unei luni, cheltuiala ajunge la aproximativ 360 de euro! În această perioadă de inflație economică, renunțarea la fumat pare, așadar, o alegere bună din punct de vedere financiar.
Și care sunt/au fost motivele pentru care ați renunțat la fumat?
Luna fără tutun 2026: sfaturi, motivație, ajutor... Ce trebuie să știți pentru a reuși în această ediție
În noiembrie 2026, participăm la luna fără tutun, o provocare colectivă adresată fumătorilor care vor să renunțe definitiv la țigări. Între inițiative, sfaturi și informații, iată tot ce trebuie să știți pentru a reuși în această provocare, care poate fi decisivă pentru sănătatea dumneavoastră! [Citeşte mai mult]
Date și orar
De 1 noiembrie 2026, La 30 noiembrie 2026,
Luna fără tutun 2026: sfaturi, motivație, ajutor... Ce trebuie să știți pentru a reuși în această ediție
