ฤดูหนาวปี 2020 นี้ดูเหมือนจะเป็นฤดูที่ไม่ธรรมดาอย่างแท้จริง แม้ความท้าทายจากวิกฤตครั้งนี้อาจจะเจ็บปวด แต่ก็เปิดโอกาสให้เราได้ประเมินและเปลี่ยนแปลงตัวเองในทางที่ดีขึ้น ช่วงเวลาที่ต้องอยู่บ้านอาจดูเหมือนเป็นการถอยหลัง กลับมาตรวจสอบสิ่งที่สำคัญในชีวิต แต่ก็อาจเป็นช่วงเวลาที่เตรียมพร้อมสำหรับก้าวต่อไปในอนาคต ไม่ว่าจะอย่างไร สถานการณ์นี้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้และสร้างความจำเป็นให้เราต้องปรับตัวในหลายด้าน
แต่แม้พื้นที่ภายนอกจะลดน้อยลงเรื่อย ๆ เราก็ยังมีแนวทางในการดูแลตัวเอง นั่นคือการสร้างสมดุลและความผ่อนคลายภายในบ้านของเราเอง และเพื่อช่วยให้คุณรักษาความ สงบ ได้ดีขึ้น เราขอนำเสนอแนวทางและเครื่องมือสำหรับการทำสมาธิ ที่จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและมีสมาธิมากขึ้นในทุกวัน
ก่อนอื่นเลย มี แอปพลิเคชัน สำหรับการทำสมาธิหลากหลายรูปแบบ ทั้งยังมีธีมและฟีเจอร์แตกต่างกัน ชวนให้สมัครสมาชิกรายปีหรือรายเดือน ซึ่งเป็นแบบเสียค่าบริการ รายหนึ่งที่ได้รับความนิยมมากคือ Petit Bambou (เดือนละ 6,99 ยูโร หรือรายปี 59,88 ยูโร)
สำหรับคนที่ชอบทำสมาธิในภาษาต่างประเทศ และเผื่อจะช่วยให้ใจปล่อยวางง่ายขึ้น ก็ขอแนะนำแอป HeadSpace (เดือนละ 12,99 ยูโร หรือรายปี 57,99 ยูโร) สามารถทดลองใช้เวอร์ชันทดลองฟรีได้ก่อน เพื่อดูว่าสามารถใช้งานได้ตรงใจหรือไม่
แม้ตัวพอดแคสต์ Métamorphose ของ< stronG>Anne Ghesquière จะเป็นแรงบันดาลใจอยู่แล้ว แต่สิ่งที่น่าประทับใจกว่าคือ การที่ทุกสัปดาห์เธอสัมภาษณ์บุคคลสำคัญและสร้างแรงบันดาลใจ รวมถึงเชิญชวนให้เข้าร่วมการทำสมาธิอย่างเป็นประจำในช่วงประมาณ 20 นาที ที่มีหัวข้อเฉพาะเจาะจง แนะนำให้ฟังตอนของนักชาวพฤกษศาสตร์พื้นเมือง Romuald Leterrier “สำรวจความวุ่นวายภายในตัว เพื่อรับฟังข้อความจากอนาคต” โดยเฉพาะในช่วงเวลานี้
ดีเปค โชปรา เป็นหนึ่งในบุคคลที่มีชื่อเสียงด้านจิตวิญญาณระดับโลก บนเว็บไซต์ของ ศูนย์โชปรา คุณจะพบกับบทสวดมนต์ (ทั้งฟรีและเสียเงิน) รวมถึงโปรแกรมตามหัวข้อในระยะเวลา 21 วัน (ก็ฟรีหรือเสียเงินเช่นกัน) อาจเป็นไปได้ว่าคุณคุ้นเคยกับหนึ่งในโปรแกรมที่มีชื่อเสียงที่สุด ซึ่งก็คือ "21 วันแห่งความอุดมสมบูรณ์" ขณะนี้ คุณสามารถเข้าร่วมโปรแกรมที่เริ่มเมื่อวันที่ 19 ตุลาคม 2020 ซึ่งมีชื่อว่า "ความหวังในยามไม่แน่นอน" ซึ่งตรงกับช่วงเวลาพอดี! เรายังชื่นชอบเป็นพิเศษ บทสวดมนต์เกี่ยวกับ อำนาจแห่งความตั้งใจ ซึ่งถือเป็นเวทมนตร์เลยทีเดียว!
อยากฝึกสมาธิร่วมกันและรู้สึกเชื่อมโยงกัน สามารถสมัครเข้าใช้งานบนเว็บไซต์ Euthymia ได้ ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มที่มีการนำสมาธิแบบมีคำแนะนำในช่วงเวลา 30 นาที สดๆ บน Zoom โดยไม่มีค่าใช้จ่ายและเปิดให้ทุกคนเข้าร่วม ฟังได้ในช่วงเช้า 7:30 น. และช่วงเย็น 20:30 น. ในวันทำงาน รวมถึงเช้าวันเสาร์-อาทิตย์ 10:00 น. และ 17:30 น. หลังจากจบสมาธิแล้ว สมาชิกจะมีโอกาสพูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์ร่วมกัน และสมาธิแบบมีคำแนะนำก็จะสามารถรับชมได้ฟรีทาง ช่องยูทูบของ Euthymia.
เตรียมตัว迎冬 2020 อย่างเต็มอิ่มด้วยความสงบสุข!
