每年的11 月都是 "无烟月"，这是一项 向想要戒烟的 吸烟者发起 集体挑战的特殊活动。在 Info Tabac Service的鼓励下，这项活动以积极和支持的态度结束了这一有害健康的习惯。您知道吗？您可以比想象中更快地感受到戒烟的好处！
根据 " 烟草服务信息" 网站，在您吸完最后一支烟的几个小时后，由于血液中的一氧化碳含量下降，您体内的含氧量已经有所提高。 8 小时后，一氧化碳含量会减半。
几天内，您的呼吸会有所改善，味觉和嗅觉也会逐渐恢复。几周后，您会发现自己的气色更好了：皮肤更漂亮了，精力更充沛了，咳嗽也少了。几个月后，你会有更多的呼吸，你会在运动表现中发现这一点。
吸完最后一支 烟一年后， 心脏病发作的几率降低一半，中风的风险与从不吸烟的人相同。最后，10 年后， 罹患口腔癌、 肺癌和 膀胱癌的风险大大降低，您的预期寿命也更接近不吸烟者。
这还不是全部：戒烟后，皮肤愈合得更好，牙齿不那么黄了，口气也好多了，指甲不再发黄而且变得更结实。您的消化功能也会得到改善，胃灼热感也会减少。你在床上的表现也会更好，生育能力也会提高，甚至在心理上，一旦度过戒烟阶段，你会感觉更宁静，注意力更集中，睡眠质量更高，记忆力更好，压力更小。
所以，如果你能坚持一个月，为什么要止步不前呢？
