终于到了下定论的时候了： 4 月 7 日星期日上午 10 点 50 分左右，我将带着我的黄金号码踏上巴黎马拉松赛的赛道。经过几个月的充分准备，我将以最好的状态出发。
周日上午，55,000 多名选手在巴黎马拉松赛的起点处列队。巴黎马拉松赛是世界上最伟大的马拉松赛之一，因其要求严格的性质和比赛终点时而上坡时而下坡的假平地而闻名于世。马拉松赛通常被称为跑步者的"皇后距离"，因为它要求严格：无论准备多么充分，马拉松比赛中都可能发生任何事情，从最好到最差。几天前，我在Run Expérience 展览会上领取了比赛号码后，就到了期待已久的比赛时间。
回到起点，我沿着香榭丽舍大街出发，在协和广场拐弯，我们出发了：路线的起点带我们穿越了巴黎最美的一些古迹。加尼叶歌剧院、卢浮宫旋转木马、巴士底广场、文森城堡......在多雷港（portée Dorée）前经过 10 公里处，然后驶入万森森林（Bois de Vincennes），10 公里后到达 21.1 公里处，标志着前半段已经结束！今年的特点是，由于塞纳河下游洪水泛滥，我们没有通过 杜乐丽隧道。
刚跑完 27 公里，我就开始感到疲惫。 下一个补给点离我还有两公里远，我很想在那里休息一下。幸运的是，我的姐姐在最后几公里加入了我。跑步的人群冲进第一条隧道，随着越来越多的运动员步行尝试翻越每条隧道尽头的山丘，情况变得越来越艰难。现场气氛再次热烈起来，一首混音版的《 热带阳光》将我们带到了出口。
当我们接近特罗卡德罗广场时，铁娘子就在我们的左侧，是时候通过第 30 公里的标记了，这里是著名的"马拉松墙"，许多选手都会在这一时刻发现自己已经走到了尽头。加油站就在拐角处，因此我们稍作休息后再次出发，但并不是没有痛苦：接下来的几公里将（非常）漫长。我们的腿很累，有一种强烈的步行冲动，于是我们继续前进，放慢了脚步：第 34 公里过去了，"只剩 8 公里了"，播音员在朱丽叶-阿玛内特的歌声中喊道，我们继续驶入布洛涅森林，那里有很长的直道和不断上升的山丘。最后几公里似乎没有尽头，我们终于在第 38 公里处走出了树林，穿过了穆埃特门：第 39 公里已经过去，我们已经完成了艰难的部分，剩下的就是坚持到最后了。
一位支持者对着扩音器喊道： "你们的表现非常出色"。声音越来越大，你能感觉到，快到终点了，情绪高涨，双腿继续前进，第 41 公里过去了，什么都没有了，每个人都加快了速度， 终点近在咫尺！我们到达了多菲内门，沿着福煦大道前行，还有一个弯道，路标显示只剩 350 米了。 这是真正的喜悦，在跑了 4 个多小时后的一种解脱（至少对我来说是这样）：我们来到凯旋门前，我奋力冲刺，现在是全力以赴的时候了，我的亲人都在那里，场面非常壮观，我们和我姐姐手牵手，经过 4 小时 39 分钟的奔跑，冲过了终点线！我领取了奖牌和完赛 T 恤，就这样，马拉松比赛结束了，我正式成为一名马拉松选手，圆满结束。
共有 54 175 名选手将在这个既充满节日气氛又充满体育精神的日子里冲过终点线。
跑马拉松是一项真正的体育挑战，是许多跑步者为了挑战自我而想要完成的一项体能测试。马拉松也被称为 "长跑皇后"，42.195 公里的赛程绝非一帆风顺，尤其是最后十公里，一般都是体力消耗特别大的路段。尽管如此，一旦冲过终点线，完成马拉松比赛的感觉就会让人无比自豪，满足感油然而生，因为你已经走完了全程，成为了一名真正的马拉松选手。
不！这似乎有些出人意料，但你并不一定要跑 42 公里才有希望完成马拉松，尤其是跑 42 公里会非常累。一般来说，做好充分准备，您最多可以跑 25 到 32 公里的长距离。
巴黎马拉松提供的准备指南以 10 到 12 周的准备期为基础，前提是您已经是一名固定的跑步者。不过，您也可以选择使用迪卡侬教练等免费应用程序或校园教练或 RunMotion 等付费应用程序，进行长达 20 周或更长时间的准备。
最长时间为 6 小时，从最后一次 SAS 开始（凌晨 4 时 30 分 SAS 开始）算起。
要想以最佳状态参加马拉松比赛，首先要做好体能准备，最重要的是不要在 12 周前就开始跑步！为了能够跑完如此长的距离，您的身体需要适应跑步，以避免受伤，否则会影响您冲过终点线的机会。
在参加马拉松比赛之前，您总能找到的第二条建议就是测试您的茶点。当然，您也可以选择完全从赛道上的补给点（从起点到终点，每 5 公里就有一个，直到第 42 公里处）补充能量，但通常情况下，选手们会选择在自己的补给点补充水果糊、果酱和其他能量胶，以便在整个比赛过程中为身体提供碳水化合物。无论您的偏好如何，只有一条原则：事先测试您的补给！您的身体需要习惯于摄入凝胶并对其进行适当消化，以避免出现肠道问题。
跑步装备和茶点也是一样：您的服装和运动鞋应该已经穿过。一个接缝、一个标签或一条掉下来的裤子都会在比赛当天让人烦恼不已。是的，每一个小细节都很重要！
马拉松运动员不是一夜之间就能成为的！有些运动员可以做到，这取决于他们自己，但绝大多数跑步者更愿意在半程马拉松或 10 公里赛跑之前先试试手，看看自己如何应对比赛。
如果说在您的装备中只需要投资一件物品，那显然就是您的运动鞋！跑鞋需要一定的花费（最贵的一双在 100 欧元到 200 欧元之间），但正是这双跑鞋将确保您在比赛和训练期间的舒适度。有些人还建议您准备一双，马拉松赛时再穿一双（您可以在赛前穿这双跑鞋跑上十次左右），这样您在比赛当天就会有尽可能多的弹跳力（您的双腿也会感觉轻盈一些）。
希望我们已经回答了您可能有的任何问题，并激励您明年参加巴黎马拉松赛！
