هذا الشتاء من عام 2020 سيظل في الذاكرة كواحد من الأكثر تميزًا. فبالرغم من أن الأزمة التي نمر بها قد تكون صعبة ومؤلمة، إلا أنها قد تحمل أيضا فرصة للتطوير والنمو الشخصي. من الممكن أن نعتبر الحجر الصحي وقتًا للانعزال عن العالم الخارجي، لكنه في ذات الوقت فرصة لإعادة اكتشاف الذات واستعداد لمستقبل مختلف. في النهاية، الأمر اضطراري ويتركنا بلا خيارات كثيرة.
ومع تقييد المساحات الخارجية التي فرضت علينا، لا يزال أمامنا مجال للتحكم في وضعنا، وهو توسيع فضاءاتنا الداخلية. ولهذا السبب، نشارك معكم بعض اختياراتنا المفضلة في فنون التأمل، لنساعدكم على البقاء هادئين.
في البداية، هناك تطبيقات مخصصة للتأمل. توفر هذه التطبيقات مجموعة من الصيغ المختلفة، تغطي مواضيع متعددة، وتتطلب الاشتراك المدفوع سواء شهريًا أو سنويًا. من أشهرها، تطبيق Petit Bambou (6,99 يورو شهريًا أو 59,88 يورو سنويًا).
وإذا كنتم تفضلون التأمل بلغة أخرى، فهي طريقة فعالة لمساعدة الدماغ على الاسترخاء، نوصيكم بتجربة تطبيق HeadSpace (12,99 يورو شهريًا أو 57,99 يورو سنويًا). يمكنكم البداية بالنسخة التجريبية المجانية لمعرفة ما إذا كان يناسبكم.
البودكاست تحول الذي تقدمه آن غيسكييه هو في حد ذاته مصدر إلهام كبير. لكن بالإضافة إلى استضافتها كل أسبوع شخصيات ملهمة، تعمل آن غيسكييه أيضًا على دعوة ضيوف بشكل منتظم لقيادة تأملات قصيرة تدوم حوالي عشرين دقيقة حول مواضيع محددة. نُشجعكم على الاستماع إلى تأمل روموال لاترير "استكشاف فوضاك الداخلية لاستقبال رسائل المستقبل"، وهو مناسب جدًا لهذا الوقت الخاص جداً.
ديباك تشوبرا هو أحد أكثر الشخصيات شهرة في عالم الروحانيات على مستوى العالم. على موقع مركز تشوبرا، يمكنك العثور على جلسات تأمل (مجانية ومدفوعة)، بالإضافة إلى برامج موضوعاتية تمتد على مدار 21 يومًا (أيضًا مجانية أو مدفوعة). ربما تعرف بالفعل أحد أكثر البرامج شهرة، وهو "21 يومًا من الوفرة". في الوقت الحالي، يمكنك الانضمام إلى البرنامج الذي أطلق في 19 أكتوبر 2020 تحت عنوان "الأمل في وجه عدم اليقين"، وهو موضوع في غاية الصلة! كما نحب بشكل خاص هذه التأمل حول قوة النية، إنه حقًا سحري!
للتأمل الجماعي والشعور بالاتصال مع الآخرين، يمكنك أيضًا التسجيل على منصة Euthymia التي تقدم جلسات تأمل موجهة مباشرة على زوم لمدة 30 دقيقة. وهذا مجاني ومفتوح للجميع. تُقام الجلسات في الساعة 7:30 و20:30 خلال أيام الأسبوع، وفي الساعة 10 و17:30 في عطلة end. يختتم كل جلسة حوار بين المشاركين. كما يمكنكم الوصول إلى التسجيلات غير المُقيدة من الجلسات على قناة يوتيوب الخاصة بـ Euthymia.
هيا بنا لنستقبل شتاء 2020 بسلام وهدوء!
