Предупреждение за гореща вълна! В момента температурите се повишават в голяма част от Франция, особено в региона Ил дьо Франс, където термометърът надхвърля 30 градуса. Повишаването на температурите крие рискове и за здравето на най-уязвимите.
Слънчево греене, дехидратация, дискомфорт, дори смърт... прекалената топлина не е без последствия. Затова, за да ви помогнем да се справите с горещините и тази нова гореща вълна в Париж и региона Ил дьо Франс, ето препоръките и съветите, които трябва да следвате:
- Пийте редовно вода, без да чакате да ожаднеете
- Охлаждайте се редовно през деня, като мокрите лицето и тялото си
- Яжте достатъчно, за да се охлаждате
- Избягвайте да пиете алкохол
- Избягвайте да излизате в най-горещите часове
- Избягвайте пиковите часове на пътуване
- Предпочитайте прохладни места
- Избягвайте физическа активност
- Затваряйте прозорците и щорите си през деня
- Свържете се с личния си лекар и поискайте съвет за здравословните си проблеми и лечението
- Бъдете внимателни с възрастните хора, хора с увреждания или слаби хора, които са изолирани по време на гореща вълна: проверявайте ги редовно и ги насърчавайте да се регистрират в списъците, предоставени от кметствата, за да могат да се възползват от помощта на доброволци.
Сред най-уязвимите към горещините са хората над 65 години, децата (особено тези под 4 години), хората, приковани на легло или в инвалидни колички, страдащите от хронични или остри заболявания, както и хората, приемащи лекарства, които могат да повлияят на способността им да се адаптират към горещините, като диуретици или невролептици.
Гореща вълна: храни и напитки, които да избягвате в горещините
Трудно е да се справите с високите температури по време на гореща вълна, особено когато не знаете какво да ядете или пиете! Въпреки че е изкушаващо да пиете студено, по-добре е да го избягвате, както и много други храни. Ето какво трябва да знаете! [Прочетете още]
Научете повече за излети в горещо време:
Гореща вълна: какво да правим, когато е твърде горещо в Париж? Нашите освежаващи разходки
Лятото е в разгара си, а температурите в Париж и региона Ил дьо Франс се покачват. Така че, когато става въпрос за излизане, най-добре е да изберете прохладни места, за да избегнете жегата. Но какво можете да правите в Париж, когато е твърде горещо? Ето няколко свежи идеи! [Прочетете още]
Как да се разхладите това лято с децата в Париж
Горещо е, дори много горещо. Търсите място, където да се разхладите с децата това лято в Париж? Sortiraparis състави списък с най-добрите места, където да се скриете или да се разхладите с малчуганите си. [Прочетете още]
Къде можете да се разхладите в Париж това лято 2022?
Сигнал за гореща вълна в Париж! В Париж ще бъде горещо, много горещо, и в нашия кът потърсихме най-добрите места за разхлаждане в Париж. От киносалони, басейни и плажове до барове и ресторанти - събрали сме най-доброто, което Париж може да предложи това лято. [Прочетете още]
Гореща вълна: храни и напитки, които да избягвате в горещините
