Всяка година ноември се отбелязва като Месец без тютюнев дим- специална операция, която отправя колективно предизвикателство към пушачите, които искат да откажат цигарите. Насърчавана от Info Tabac Service, тази инициатива е положителен начин да се сложи край на този нездравословен навик. А знаете ли, че? Можете да усетите ползите от спирането на цигарите много по-рано, отколкото си мислите!
Според уебсайта на Info Tabac Service няколко часа след последната цигара тялото ви е по-добре оксигенирано поради спада на нивото на въглеродния оксид в кръвта. След 8 часа то е намаляло наполовина.
В рамките на няколко дни дишането ви се подобрява, а усещането ви за вкус и мирис постепенно се възвръща. Няколко седмици по-късно ще забележите, че изглеждате по-добре: кожата ви е по-красива, имате повече енергия и кашляте по-малко. След няколко месеца ще имате повече въздух за дишане и това ще се забележи в спортните Ви постижения.
Една година след последната цигара вероятността да получите инфаркт е наполовина по-малка, а рискът да получите инсулт е същият като при човек, който никога не е пушил. И накрая, след 10 години рискът от рак на устата, белия дроб и пикочния мехур намалява значително, а продължителността на живота ви се доближава до тази на непушачите.
И това не е всичко: когатоспрете да пушите, кожата ви заздравява по-добре, зъбите ви стават по-малко жълти, дъхът ви е много по-добър, а ноктите ви вече не са жълти и стават по-здрави. Храносмилането ви също се подобрява, като киселините са по-малко. Освен това се представяте по-добре в леглото, подобрява се плодовитостта ви и дори в психологически план, след като преминете през етапа на отказване, се чувствате по-спокойни, концентрирате се и спите по-добре, паметта ви е по-добра и сте по-малко стресирани.
Така че, ако можете да издържите един месец, защо да спирате дотук?
