Всяка година през ноември пушачите, които искат да откажат цигарите, се изправят пред колективно предизвикателство: Месец без тютюн. В продължение на 30 дни не трябва да се пуши нито една цигара. Тази инициатива дава възможност на бъдещите бивши пушачи да последват предизвикателството с подкрепата на общност от съмишленици и да се възползват от съветите на бивши пушачи. И за да ви помогнем да намерите мотивацията, от която се нуждаете, за да доведете това предизвикателство докрай, а и за много други неща, ето няколко причини да спрете да пушите:
Това, че сте започнали да пушите, не означава, че сте обречени. Спирането на цигарите може да ви помогне да намалите риска от заразяване с някои заболявания, които са свързани с пушенето. Една година след последната ви цигара рискът от инфаркт на миокарда намалява наполовина, а този от инсулт става подобен на този при непушачите. Рискът от рак на белия дроб също намалява и колкото по-рано спрете, толкова по-добре. Според Амели: "На 75-годишна възраст кумулативният риск от смърт от рак на белия дроб е 16% за тези, които продължават да пушат, 6% за тези, които са спрели на 50-годишна възраст, и само 2% за тези, които са спрели на 30-годишна възраст".
Не е твърде късно да спрете да пушите. Спирането на цигарите на 40-годишна възрастувеличава продължителността на живота със седем години. На 50 години тя се увеличава с четири години, а на 60 години - с три години.
Както при мъжете, така и при жените отказването от тютюнопушене може да подобри и плодовитостта: важна информация, ако искате да имате деца. Но това не е всичко: за мъжете, страдащи от еректилна дисфункция, отказването от тютюнопушенето може да подобри и ефективността.
Цигарите оказват вредно въздействие и върху външния ни вид: пожълтяване на зъбите, преждевременно стареене на кожата, чупливи нокти - това са все източници на комплекси, които могат да бъдат облекчени чрез спиране на тютюнопушенето. Точно така, когато спрете да пушите, постепенно изглеждате по-добре: тенът ви е по-светъл, имате по-малко пъпки, бръчките са по-слабо изразени, зъбите ви са по-бели, ноктите ви пожълтяват по-малко, по-здрави са и като допълнителен бонус имате по-добър дъх!
А какви са били мотивите ви да откажете цигарите?
Месец без тютюнев дим: съвети, мотивация, помощ... Всичко, което трябва да знаете за събитието през 2023 г.
Ноември е Месец без тютюнев дим - колективно предизвикателство към пушачите, които искат да откажат цигарите. От инициативи до съвети и информация - ето какво трябва да знаете, за да успеете в това потенциално решаващо предизвикателство! [Прочетете още]
Месец без тютюнев дим: съвети, мотивация, помощ... Всичко, което трябва да знаете за събитието през 2023 г.
