Месец без тютюнев дим: открийте всички ползи от отказа от цигари, за да запазите мотивацията си

Отказване от тютюнопушенето: това е предизвикателството, пред което са изправени пушачите през ноември в рамките на кампанията "Месец без тютюнев дим". Може да не го осъзнавате, но ползите от спирането на цигарите могат да се почувстват по-рано, отколкото си мислите. Разказваме ви всичко за това.

Всяка година ноември се отбелязва като Месец без тютюнев дим- специална операция, която отправя колективно предизвикателство към пушачите, които искат да откажат цигарите. Тази инициатива, насърчавана от Info Tabac Service, е начин да се сложи край на този вреден за здравето ни навик с положително и подкрепящо отношение. А знаете ли, че? Можете да усетите ползите от спирането на цигарите много по-рано, отколкото си мислите!

Според уебсайта на Info Tabac Service няколко часа след последната цигара организмът ви е по-добре снабден с кислород, тъй като нивото на въглероден оксид в кръвта ви спада.
След 8 часа това ниво намалява наполовина. В рамките на няколко дни дишането ви се подобрява, а усещането ви за вкус и мирис постепенно се възвръща. Няколко седмици по-късно ще забележите, че изглеждате по-добре:кожата ви е по-красива, имате повече енергия и кашляте по-малко. След няколко месеца ще имате повече въздух за дишане и ще го забележите в спортните си постижения.

Една година след последната цигара вероятността да получите инфаркт е наполовина по-малка, а рискът от инсулт е същият като при човек, който никога не е пушил. И накрая, след 10 години рискът от рак на устата, белия дроб и пикочния мехур намалява значително, а продължителността на живота ви се доближава до тази на непушачите.

И това не е всичко: когатоспрете да пушите, кожата ви заздравява по-добре, зъбите ви пожълтяват по-малко, дъхът ви е много по-добър, а ноктите ви вече не са жълти и стават по-здрави. Храносмилането ви също се подобрява, като киселините са по-малко. Освен това ще се представяте по-добре в леглото, плодовитостта ви ще се подобри и дори в психологически план, след като преминете през етапа на отказване, ще се чувствате по-спокойни, ще се концентрирате по-добре и ще спите по-добре, паметта ви ще е по-добра и ще сте по-малко стресирани.

И така, ако можете да изкарате един месец, защо да спирате дотук?