Každoročně v listopadu je kuřákům, kteří se chtějí vzdát cigaret, určena společná výzva: Měsíc bez tabáku. Po dobu 30 dní se nesmí vykouřit ani jedna cigareta. Tato iniciativa umožňuje budoucím bývalým kuřákům následovat výzvu s podporou podobně smýšlející komunity a využít rad bývalých kuřáků. A abychom vám pomohli najít motivaci, kterou potřebujete k tomu, abyste tuto výzvu dotáhli do konce, a kromě toho ještě mnohem víc, přinášíme vám několik důvodů, proč přestat kouřit:
To, že jste začali kouřit, neznamená, že jste odsouzeni k zániku. Přestat kouřit vám může pomoci snížit riziko onemocnění některými nemocemi spojenými s kouřením. Jeden rok po poslední cigaretě se riziko infarktu myokardu sníží na polovinu a riziko mrtvice se stane podobným jako u nekuřáka. Snižuje se také riziko rakoviny plic, a čím dříve přestanete kouřit, tím lépe. Podle internetových stránek společnosti Ameli: "Ve věku 75 let je kumulativní riziko úmrtí na rakovinu plic 16 % u těch, kteří nadále kouří, 6 % u těch, kteří přestanou kouřit ve věku 50 let, a pouze 2 % u těch, kteří přestanou kouřit ve věku 30 let ".
Ještě není pozdě přestat kouřit. Pokud přestanete kouřit ve věku 40 let, můžeteprodloužit svou délku života o sedm let. V 50 letech se prodlouží o čtyři roky a v 60 letech o tři roky.
U mužů i žen může přestat kouřit také zlepšit plodnost: důležitá informace, pokud chcete mít děti. Ale to není všechno: u mužů trpících erektilní dysfunkcí může zanechání kouření také zlepšit výkonnost.
Cigarety mají také škodlivé účinky na náš fyzický vzhled: žloutnutí zubů, předčasné stárnutí kůže, lámavé nehty - to vše jsou zdroje komplexů, které by se daly zmírnit tím, že přestaneme kouřit. Je to tak, když přestanete kouřit, budete postupně vypadat lépe: vaše pleť je jasnější, máte méně pupínků, vrásky jsou méně výrazné, vaše zuby jsou bělejší, nehty méně žloutnou, jsou pevnější a jako bonus vám lépe dýchají!
Co vás motivovalo k tomu, abyste přestal kouřit?
Měsíc bez tabáku: rady, motivace, pomoc... Co je třeba vědět, abyste uspěli v této edici 2026
V listopadu 2026 se zapojíme do Měsíce bez tabáku, kolektivní výzvy pro kuřáky toužící skončit s kouřením. Mezi iniciativami, radami a informacemi je to, co je třeba vědět, aby se tato výzva podařila a mohla být rozhodující! [Přečtěte si více]
Data a jízdní řády
Z 1. listopad 2026 Na 30. listopad 2026
Měsíc bez tabáku: rady, motivace, pomoc... Co je třeba vědět, abyste uspěli v této edici 2026
