Chcete-li omezit svou konzumaci alkoholu, splnit si osobní výzvu nebo přejít na zdravější způsob života, neboť jste během vánočních a novoročních svátků trochu přehnali... Existuje tolik důvodů, proč se pustit do Dry January 2026 — stejně jako je lahví vína ve francouzských vinicích. Pokud vás láká vyzkoušet si suchý leden bez alkoholu, zde je několik věcí, na které byste měli myslet.
Ale nejprve se zeptejme, odkud tato výzva pochází? Suchý leden byl ve Velké Británii zahájen v roce 2013 organizací Alcohol Change UK. Ve Francii tuto iniciativu podporuje řada zdravotnických a protidrogových sdružení, včetně Fonds Actions Addictions, sdružení adiktologů (SFA, FFA a ANPAA), Ligue contre le cancer, jakož i sdružení pacientů, uživatelů zdravotnických služeb a studentů (France Assos Santé, Aides, France patients experts, la Fage atd.) a sdružení zabývajících se bojem proti závislostem na pracovišti (Adixio).
Každoročně se této osobní výzvy účastní tisíce lidí. Je to výzva, která je hojně sledována po celém světě a která se rychle stala populární.
Takže je rozhodnuto, že tento měsíc nepolknete ani kapku alkoholu. Protože se to snadněji řekne, než udělá, doprovází tuto akci webová stránka plná rad a doporučení. Můžete si také stáhnoutbezplatnou aplikaci Try Dry - Dry January. Obsahuje tipy, upozornění, která vás budou motivovat, a rozhraní, které vám pomůže sledovat váš stav bez alkoholu.
Jaký smysl má účast v tomto experimentu? Především vám suchý leden ušetří peníze, což je přesně to, co potřebujete, protože lednové výprodeje jsou za rohem. Ale co víc, omezení konzumace alkoholu má velmi příznivé účinky na vaše zdraví.
Přestože je alkohol tekutý, nepomáhá hydratovat tělo, spíše naopak. Pokud přestanete pít alkohol, zaznamenáte mnoho změn, v neposlední řadě i jemnější a krásnější pleť.
Navíc alkohol obsahuje hodně prázdných kalorií. Mnozí lidé zároveň snižují váhu tím, že omezí jeho konzumaci. Ale pozor: s tímto menším množstvím kalorií se vaše tělo může dostat dohypoglykemických záchvatů, takže budete mít chuť spořádat celý pytlík sladkostí. Chcete-li to kompenzovat a zároveň zachovat zdravý jídelníček, zaměřte se raději na avokádo, zelenou zeleninu, jako je brokolice, chřest nebo květák, a vařte na extra panenskémolivovém akokosovém oleji.
Další výhoda: kvalitnější spánek. Marc Milstein, výzkumník v oblasti zdraví mozku specializující se na vědu o spánku, v americké verzi HuffPost uvádí, že "snížení nebo zastavení konzumace alkoholu vám skutečně pomůže lépe spát ". Vysvětluje, že alkohol ničí glutamát, excitační neurotransmiter, který nám pomáhá zůstat vzhůru. Aby mozek toto poškození napravil, vylučuje více tohoto neurotransmiteru, často uprostřed noci.
Alkohol má také zničující vliv na naše duševní zdraví. Často vyhledávané antidepresivní účinky alkoholu se velmi rychle vypaří a ustoupí pocitůmúzkosti.
Dejte si ale pozor: pokud jste zvyklí pít hodně alkoholu nebo pravidelně, náhlé vysazení může mít nebezpečné důsledky. V takovém případě je vhodné poradit se se svým lÉkaŘem, abyste předešli nežádoucím vedlejším účinkům (třes, halucinace, bušení srdce nebo zvýšení krevního tlaku) způsobeným odvykáním alkoholu.
Odstoupení od alkoholu určitě nemusí znamenat konec vaší sociálního života! Vy a vaši přátelé se stále můžete sejít v útulných barech a užít si atmosféru, zatímco si budete vychutnávat chutné nealko koktejly, jež připravují v hlavním městě.
Tak pojďme všichni oslavit začátek této nové etapy s velkým sklenicí vody nebo džusu z granátového jablka!
Nezapomeňte, že konzumace alkoholu je hlavní příčinou řady vážných onemocnění, například rakovin nebo cévních chorob, a ročně způsobí smrt 41 000 lidí ve Francii. Alkohol je jednou z nejčastějších příčin úmrtí v této zemi, tvořící 7 % všech úmrtí podle posledního Týdenního epidemiologického bulletinu (BEH). Pokud máte podezření na závislost na alkoholu, navštivte web Alcool Info Service nebo se o svém problému poraďte se svým lékařem.
Zneužívání alkoholu je nebezpečné pro zdraví, konzumujte s mírou.
Data a jízdní řády
Z 1. leden 2026 Na 31. leden 2026
