Cada año, en el mes de noviembre, se lanza un reto colectivo a los fumadores que desean dejar el cigarrillo: el mes sin tabaco. Durante 30 días, ni hablar de fumar un solo cigarrillo. Esta iniciativa permite así a los futuros exfumadores afrontar este reto contando con el apoyo de una comunidad que persigue los mismos objetivos y beneficiarse de los consejos de antiguos fumadores. Y para ayudarte a encontrar la motivación necesaria para completar este reto hasta el final, y mucho más, aquí tienes algunos motivos para dejar de fumar:
Haber empezado a fumar no significa que uno esté necesariamente condenado. Dejar el tabaco puede ayudarle a reducir el riesgo de padecer ciertas enfermedades favorecidas por el cigarrillo. Un año después del último cigarrillo, el riesgo de infarto de miocardio se reduce a la mitad y el de sufrir un accidente cerebrovascular pasa a ser similar al de una persona que no fuma. El riesgo de cáncer de pulmón también disminuye, y cuanto antes se deje de fumar, mejor. Según el sitio web Ameli: «a los 75 años, el riesgo acumulado de morir de cáncer de pulmón es del 16 % entre quienes siguen fumando, del 6 % entre quienes dejaron de fumar a los 50 años y de tan solo el 2 % entre quienes lo dejaron a los 30 años.»
No es demasiado tarde para dejar de fumar. Dejar el tabaco a los 40 años permitiría aumentar nuestra esperanza de vida en siete años. A los 50, esta aumentaría en cuatro años y, a los 60, en tres.
Tanto para los hombres como para las mujeres, dejar de fumar también mejora la fertilidad: un dato importante si desean tener hijos. Pero eso no es todo: dejar de fumar también mejora el rendimiento sexual en los hombres que sufren disfunción eréctil.
El tabaco también perjudica nuestro aspecto físico: amarillea los dientes, envejece prematuramente la piel y vuelve quebradizas las uñas, entre otros motivos de complejo que podrían atenuarse al dejar de fumar. Sí, cuando dejamos de fumar, poco a poco recuperamos mejor aspecto: la tez se aclara, salen menos granos, las arrugas se marcan menos, los dientes están más blancos, las uñas amarillean menos y son más fuertes y, como ventaja nada desdeñable, ¡tenemos mejor aliento!
No es ningún secreto: ¡fumar con regularidad sale caro! En Francia, en 2026, una cajetilla de cigarrillos cuesta de media entre 11 y 14 euros. A razón de una cajetilla al día, al cabo de un mes supone un gasto de unos 360 euros. En este contexto de inflación, dejar de fumar parece, por tanto, una buena decisión desde el punto de vista económico.
¿Y cuáles son/han sido sus motivaciones para dejar de fumar?
Mes sin tabaco 2026: consejos, motivación, ayuda... Lo que hay que saber para superar con éxito esta edición
En noviembre de 2026, participamos en el Mes Sin Tabaco, un reto colectivo dirigido a los fumadores que desean dejar definitivamente el cigarrillo. Entre iniciativas, consejos e información, aquí tienes todo lo que necesitas saber para superar este reto, que puede ser decisivo para tu salud. [Seguir leyendo]
Fechas y horario de apertura
De 1 de noviembre de 2026 a 30 de noviembre de 2026
Mes sin tabaco 2026: consejos, motivación, ayuda... Lo que hay que saber para superar con éxito esta edición
