Az idei, 2020-es téli szezon igazán különleges lesz. Bár a válsághelyzet sokaknak megterhelő lehet, ugyanakkor lehetőséget ad a fejlődésre és az önreflexióra. Bizonyára sokan értelmezhetik az elszigeteltséget mint a visszatalálást önmagunkhoz, de akár mint egy nyugalmi időszakot is, ami felkészít a következő lépésekre. Ami biztos: ez az időszak kötelező, és kevés választási lehetőséget hagy nekünk.
Pedig, az elénk gördült külső tér beszűkülése ellenére még mindig van mozgásterünk: a belső terünket szélesebbé tehetjük. Ehhez összegyűjtöttük kedvenc meditációs javaslatainkat, hogy mindig nyugodtak maradjunk.
Elsőként érdemes kipróbálni a meditációs alkalmazásokat. Ezek különféle formátumokat kínálnak, különböző témák szerint, és általában előfizetéshez kötöttek, havi vagy éves díjjal. Az egyik legismertebb közülük a Petit Bambou (6,99€ havonta vagy 59,88€ évente).
Azoknak, akik más nyelven szeretnének meditálni, és valóban segíthet ez abban, hogy könnyebben kikapcsolják az agyat, ajánljuk az HeadSpace alkalmazást (12,99€ havonta vagy 57,99€ évente). Kezdésként próbáljátok ki az ingyenes próbaidőszakot, hogy megtudjátok, megfelel-e az alkalmazás az igényeiteknek.
Az Métamorphose nevű podcast, amit Anne Ghesquière vezet, már önmagában is rendkívül inspiráló. De nemcsak heti rendszerességgel olyan személyiségeket kér fel, akik motiválnak minket, hanem rendszeresen meditációs vezetéseket is tart, körülbelül húsz percben, különféle témákban. Érdemes különösen meghallgatni azt a meditációt, amit az ethnobotanikus Romuald Leterrier vezet, melynek címe: "A saját belső káosz feltárása a jövő üzeneteinek fogadásáért". Ez különösen most, ebben az időszakban lehet sokat segíteni.
Deepak Chopra az egyik legismertebb személyiség a spiritualitás világában világszerte. A Chopra Központ weboldalán ingyenes és fizetős meditációkat találunk, valamint 21 napos tematikus programokat is, melyek szintén elérhetők ingyen vagy fizetős formában. Talán már ismeri egyik legismertebb programját, a "Gazdagság 21 napját". Most csatlakozhat az 2020. október 19-én indult programhoz, melynek címe \"A remény a bizonytalanság idején\" – pont most jött el a megfelelő pillanat!
Különösen kedveljük ezt a meditációt a szándék vagy akarat erejéről, amely valóban varázslatos!
Ha többen szeretnétek meditálni együtt, és érezni a kapcsolatot egymással, akkor érdemes felcsatlakozni az Euthymia platformjára, ahol 30 perces élő vezetett meditációkat tartanak Zoom-on. Ez ingyenes és bárki számára nyitott. Hétköznap reggel 7:30-kor és este 20:30-kor, hétvégén pedig 10:00-kor és 17:30-kor kezdődnek az alkalmak. A meditáció után lehetőség van beszélgetni a résztvevőkkel. A vezetett meditációk később ingyenesen elérhetőek az Euthymia YouTube-csatornán.
Indulhat a nyugodt, békés 2020-es tél!
