A 2025-ös téli időszámításváltás különlegesnek ígérkezik, és valószínűleg sokakat meglep. A2025. október 25-ről26-ra, szombatról vasárnapra virradó éjszaka hajnali három órakor egy órával vissza kell majd állítanunk az óránkat két órára. Ha azt gondolnánk, hogy ez a szokásosnál korábban van, akkor ez nem benyomás: 2014 óta nem állítottuk át az időt ilyen korán. Egy kis naptári sajátosság, amely megérdemel néhány magyarázatot.
Minden évben ugyanaz a rituálé. Visszállítjuk az órákat, nyerünk egy értékes órányi alvást (ami öröm a vasárnapi lustálkodóknak), és hamarabb sötétedik az este. Egyesek imádják ezt az extra alvási órát, mások viszont sokkal kevésbé lelkesek, tudván, hogy jóval a nap vége előtt besötétedik. De idén a figyelmesebbek észrevették, hogy a dátum kicsit korábban van, mint szokásosan. 2022-ben a téli időszámításra való áttérés október 29-ről 30-ra virradó éjjel történt. 2023-ban október 28-án, 2024-ben pedig október 26-án. Idén tehát október 26-án váltunk át, jövőre pedig már 2026. október 24-én.
Nincs semmi rejtélyes ebben az időeltolódásban. Az időátállítás minden évben október utolsó hétvégéjén, pontosabban a szombatról vasárnapra virradó éjszaka történik. Ezt a dátumot 1998 óta egy európai irányelv szabályozza, amely az Európai Unió valamennyi tagországában harmonizálja az időpontokat. A nyári időszámítás március utolsó vasárnapjára, míg a téli időszámítás október utolsó vasárnapjára esik.
Idén ez az utolsó vasárnap egyszerűen csak korábban esik a hónapban. Semmi sem változott az európai szabályozásban, csak a naptár játszik velünk. Ennek eredményeként nem ugyanannyi napunk van minden évben a téli és a nyári időszámításból. 2025-ben a téli időszámítás 2026. március 29-ig, vasárnapig marad, amikor is visszatérünk a nyári időszámításra. Ez pontosan 154 nap, mielőtt újra élvezhetjük a napsütéses estéket, amelyeket annyira szeretünk.
Ha azon tűnődnek, honnan ered ez a szokás, hogy évente kétszer átállítjuk az óránkat, akkor az 1973-1974-es olajválságig kell visszamennünk. Akkoriban a cél egyértelmű volt: energiát akartunk megtakarítani azáltal, hogy a lehető legjobban hozzáigazítjuk a napfényes órákhoz az aktivitásunk idejét. A mesterséges világítás használatának korlátozásával remélték csökkenteni az áramfogyasztást. Így 1976-ban Franciaország hivatalosan is bevezette az óraátállítást.
Az 1980-as években a rendszert egész Európára kiterjesztették, majd 1998-ban az Európai Unióban harmonizálták a dátumokat. Ma mind a 27 tagállam egyszerre, ugyanazon a napon és ugyanabban az időben váltja át az időt. Ez a kereskedelem megkönnyítését, valamint a közlekedés és a távközlés zavarainak elkerülését szolgálja.
Párizsban és az Île-de-France régióban, akárcsak a kontinentális Franciaországban, ez a rituálé közel 50 éve a táj része. A tengerentúli területeken azonban Saint-Pierre-et-Miquelon kivételével nincs időeltolódás. Szerencséjükre, mondhatnánk.
A tengeri kígyó az, ami rendszeresen előtérbe kerül. Az európai parlamenti képviselők 2019 márciusában megszavazták az évszakos időszámítás eltörlését, a bevezetést 2021-re tervezik. Minden tagállam választhatott volna a nyári időszámítás vagy az állandó téli időszámítás között. A Covid-19 egészségügyi válsága azonban keresztbe tett a munkálatoknak, és a tervezet halott betű maradt.
Azóta nem igazán történt semmi. A kérdés 2019 decembere óta az Európai Unió Tanácsa elé került. Az energiáról, az országok közötti koordinációról és a közegészségügyre gyakorolt hatásról folytatódnak a megbeszélések, de konkrét döntés még nem született. Közben továbbra is váltogatjuk a nyári és a téli időszámítást, évente kétszer. Talán egyszer majd átállunk, de egyelőre csak hozzá kell szoknunk.
Ha Ön is azok közé tartozik, akik pánikba esnek a gondolattól, hogy elfelejtik átállítani az időt, ne aggódjon. A legtöbb csatlakoztatott eszközünk - okostelefonok, számítógépek és egyéb táblagépek - automatikusan gondoskodik az idő frissítéséről. Ellenben az órák, ébresztőórák, faliórák és más, nem csatlakoztatott eszközök kézi beállítására gondolnunk kell.
Konkrétan 2025. október 25-ről 26-ra, szombatról vasárnapra virradó éjszaka hajnali két óra lesz. Tehát egy órát nyerünk alvással, ami nem elhanyagolható azok számára, akik vasárnap reggelente szeretnek a paplan alá bújni. A jó hír az, hogy egy órával többet tudunk majd aludni. De ez a plusz egy óra rövidebb estéket is jelent. Korábban lesz sötétedés, és hozzá kell szoknunk ahhoz, hogy a nap jóval a nap vége előtt lenyugszik. Egyesek örülnek, hogy egy órát nyerhetnek az alvásból, míg mások kevésbé lelkesek, mert tudják, hogyeste 6 órakor már sötét lesz.
Az éjszakai műszakban dolgozók számára, különösen az egészségügyi, biztonsági és közlekedési ágazatban, az időváltozásnak gyakorlati következményei vannak. Az éjszaka dolgozó munkavállalók plusz egy órát dolgoznak, amit a kollektív szerződéseknek megfelelően meg kell fizetni vagy kompenzálni kell.
Az időváltozás nem jelentéktelen a szervezetünk számára. Biológiai óránknak, amely a nappal és az éjszaka váltakozásán alapuló 24 órás ritmusban működik, alkalmazkodnia kell az időeltolódáshoz. Ez az alkalmazkodás általában három és hét nap között tart, és ez idő alatt fáradtnak, ingerlékenynek érezhetjük magunkat, vagy alvászavarokkal küzdhetünk.
Van néhány egyszerű tipp, amellyel megkönnyítheti az átállást. A változást megelőző napokban próbálja meg fokozatosan, 15 perces lépésekben megváltoztatni a lefekvési időt. Emellett napközben is kihasználhatja a természetes fényt, még a borult napokon is. Egy séta egy párizsi parkban (mindig jó ötlet) segíthet a szervezetünknek átállítani a belső óráját.
Ami a diétát illeti, a legjobb, ha este könnyű ételeket fogyaszt, és délután 4 óra után kerülje az olyan élénkítő szereket, mint a kávé vagy az alkohol. Néhányan hasznosnak találják az étrend-kiegészítők szedését is, például melatonint, amely segít az elalvásban, vagy D-vitamint, hogy ellensúlyozza a téli fényhiányt.
Röviden, a 2025-ös téli időszámítás idén korábban kezdődik, de nincs ok a pánikra. Egyszerűen csak a naptár játszik velünk. Október 25-ről 26-ra virradó éjszaka egy órával visszaállítjuk az órákat, egy órával többet alszunk (egyeseknek ez örömteli, másoknak nem annyira, akiknek korábban sötétedik), és fokozatosan alkalmazkodunk a rövidebb nappalokhoz. És ki tudja, talán néhány év múlva ez a szokás végleg eltűnik, ha Európa végre úgy dönt, hogy rendezi a kérdést.
Ajánlott életkor
Mindenkinek
