Setiap tahun, bulan November ditandai dengan Bulan Tanpa Asap Rokok, sebuah operasi khusus yang meluncurkan tantangan kolektif bagi para perokok yang ingin berhenti merokok. Inisiatif ini, yang didorong oleh Info Tabac Service, adalah cara untuk mengakhiri kebiasaan yang berbahaya bagi kesehatan kita ini, dengan sikap yang positif dan suportif. Dan tahukah Anda? Anda bisa merasakan manfaat berhenti merokok lebih cepat dari yang Anda kira!
Menurut situs web Info Tabac Service, beberapa jam setelah rokok terakhir Anda, tubuh Anda sudah teroksigenasi dengan lebih baik sebagai akibat dari penurunan kadar karbon monoksida dalam darah Anda. Setelah 8 jam, tingkat ini berkurang setengahnya.
Dalam beberapa hari, pernapasan Anda akan membaik dan indera perasa dan penciuman Anda berangsur-angsur pulih. Beberapa minggu kemudian, Anda akan menyadari bahwa Anda terlihat lebih baik: kulit Anda lebih indah, Anda memiliki lebih banyak energi dan Anda lebih jarang batuk. Setelah beberapa bulan, Anda akan memiliki lebih banyak napas, dan Anda akan merasakannya dalam performa olahraga Anda.
Satu tahun setelah rokok terakhir Anda, Anda memiliki kemungkinan setengah lebih kecil untuk mengalami serangan jantung dan risiko terkena stroke sama dengan orang yang tidak pernah merokok. Akhirnya, setelah 10 tahun, risiko kanker mulut, paru-paru dan kandung kemih menurun drastis dan harapan hidup Anda lebih dekat dengan orang yang tidak merokok.
Dan bukan hanya itu saja: ketika Andaberhenti merokok, kulit Anda akan sembuh dengan lebih baik, gigi Anda menjadi tidak terlalu kuning, napas Anda jauh lebih baik dan kuku Anda tidak lagi kuning dan menjadi lebih kuat. Pencernaan Anda juga membaik, dengan berkurangnya rasa mulas. Anda juga akan tampil lebih baik di tempat tidur, kesuburan Anda akan meningkat dan bahkan secara psikologis, setelah Anda melewati tahap penarikan, Anda akan merasa lebih tenang, Anda akan berkonsentrasi lebih baik dan tidur lebih nyenyak, ingatan Anda akan lebih baik dan Anda tidak akan terlalu stres.
Jadi, jika Anda bisa bertahan selama satu bulan, mengapa harus berhenti di situ?
Tanggal dan jadwal
Dari 1 November 2025 Pada 30 November 2025
