Musim dingin 2020 ini memang terasa sangat berbeda. Meskipun situasi yang penuh tantangan ini bisa menyakitkan, di balik itu juga tersimpan peluang untuk berkembang dan bertransformasi. Banyak yang melihat masa isolasi ini sebagai waktu untuk kembali ke diri sendiri, dan tak jarang juga sebagai momen berhenti sejenak untuk mempersiapkan langkah selanjutnya. Yang pasti, situasi ini dipaksakan dan memberi sedikit pilihan bagi kita.
Namun, meskipun ruang luar yang kita miliki semakin terbatas, kita masih punya peluang untuk memperluas ruang pribadi di dalam rumah. Untuk itu, kami berbagi rekomendasi favorit kami seputar meditasi, agar tetap tenang dan seimbang.
Pertama-tama, ada aplikasi untuk meditasi. Aplikasi ini menawarkan berbagai format, dengan berbagai tema, dan umumnya memerlukan langganan berbayar bulanan atau tahunan. Salah satu yang paling terkenal adalah Petit Bambou (6,99€ per bulan atau 59,88€ per tahun).
Bagi Anda yang suka bermeditasi dalam bahasa lain—dan kenyataannya, ini bisa sangat membantu untuk melepaskan pikiran—kami merekomendasikan aplikasi HeadSpace (12,99€ per bulan atau 57,99€ per tahun). Anda bisa memulai dengan masa percobaan gratis untuk melihat apakah aplikasi ini cocok untuk Anda.
Sudah menjadi hal yang menarik, podcast Métamorphose karya Anne Ghesquière sendiri sudah sangat menginspirasi. Tapi selain mewawancarai tokoh-tokoh inspiratif setiap minggu, Anne Ghesquière juga sering mengundang mereka untuk membimbing meditasi selama sekitar dua puluh menit dengan tema-tema tertentu. Kami merekomendasikan meditasi dari seorang ethnobotanist Romuald Leterrier — "Menjelajahi kekacauan batin untuk menerima pesan dari masa depan", yang sangat cocok untuk masa ini.
Deepak Chopra adalah salah satu tokoh spiritualitas yang paling terkenal di seluruh dunia. Di situs Chopra Center terdapat berbagai meditasi (gratis maupun berbayar), serta program tematik selama 21 hari (yang juga bisa diikuti secara gratis maupun berbayar). Mungkin Anda sudah tidak asing lagi dengan salah satu program paling populer bernama "21 Hari Kelimpahan". Saat ini, Anda dapat bergabung dalam program yang dimulai pada 19 Oktober 2020 berjudul "Harapan di Tengah Ketidakpastian", yang sangat relevan! Kami juga sangat menyukai meditasi tentang kekuatan niat ini, sungguh ajaib!
Untuk bermeditasi bersama dan merasa terhubung, kamu juga bisa mendaftar di platform Euthymia yang menawarkan meditasi terpandu selama 30 menit secara langsung melalui Zoom. Acara ini gratis dan terbuka untuk siapa saja. Jadwalnya setiap hari kerja pukul 07.30 dan 20.30, serta akhir pekan pukul 10.00 dan 17.30. Setelah sesi meditasi, peserta dapat saling berbagi pengalaman. Sesi meditasi terpandu ini kemudian bisa diakses kembali secara gratis di saluran YouTube Euthymia.
Ini dia, menyambut musim dingin 2020 dengan penuh ketenangan!
