2020년 겨울은 특히나 특별하게 느껴지는 해가 될 것 같습니다. 위기라는 상황이 때로는 고통스럽게 다가올지 모르지만, 동시에 성장과 발전의 기회이기도 합니다. 물론, 갇혀 있다는 느낌은 자신을 돌아볼 수 있는 시간으로 볼 수도 있지만, 또 다른 한편으로는 앞으로의 계획을 세우는 휴식의 시간일 수도 있죠. 어찌되었든, 이러한 상황은 강제로 우리를 몰아넣으며 선택의 폭을 좁히고 있습니다.
그러나 외부 공간이 줄어드는 현실 앞에서도 여전히 선택할 수 있는 여지는 있습니다. 바로 우리의 실내 공간을 넓히는 것인데요. 이에 우리는 여러분께 명상 관련 추천 아이템을 소개하며, 한결 더 평온을 유지할 수 있도록 도와드리고자 합니다.
우선, 명상을 위한 앱들이 많이 있는데요. 이들은 다양한 테마와 형식으로 제공되며, 연간 또는 월간 구독료를 내야 합니다. 그중에서도 가장 유명한 것이 Petit Bambou(월 6.99유로 또는 연 59.88유로)입니다.
외국어로 명상을 하고 싶다면, 특히 마음을 더 쉽게 놓을 수 있는데요. 추천하는 앱이 바로 HeadSpace(월 12.99유로 또는 연 57.99유로)입니다. 무료 체험 기간도 제공되니, 먼저 사용해보시고 적합한지 확인해보세요.
이미 자신만으로도 메타모orphose라는 앤 게시에에의 팟캐스트는 매우 영감을 주는 콘텐츠입니다. 게다가 매주 영감을 주는 인물들을 인터뷰하는 것뿐만 아니라, 앤 게시에에는 정기적으로 20분 가량의 명상 세션도 진행하는데, 이는 특정 주제에 맞춰 진행됩니다. 이번에는 특히 이 시기에 추천하는 명상 세션을 소개합니다. 바로 민족식물학자인 로묄드 르테리어 "내면의 혼돈을 탐색하며 미래의 메시지를 받아들여라"의 명상입니다.
Deepak Chopra는 전 세계적으로 가장 유명한 영성 인물 중 한 명입니다. Chopra Center 웹사이트에서는 무료와 유료로 제공되는 명상법은 물론, 21일 동안 진행하는 테마별 프로그램도 만나볼 수 있습니다(이 역시 무료 또는 유료입니다). 아마 이미 유명한 프로그램인 "풍요의 21일"을 들어본 적이 있을지도 모릅니다. 지금은 2020년 10월 19일에 시작된 "불확실성 속 희망" 프로그램에 참여할 수 있는데, 시의적절한 선택이죠! 특히 추천하는 것은 의도력에 관한 명상으로, 정말 마법 같은 경험입니다!
여러 사람과 함께 명상하며 서로 연결되어 있음을 느끼고 싶다면, Euthymia 플랫폼에 등록해보세요. 이곳에서는 30분간 실시간으로 진행되는 줌 기반의 명상 가이드 세션을 제공하며, 무료로 누구나 참여 가능합니다. 평일에는 오전 7시 30분과 오후 8시 30분, 주말에는 오전 10시와 오후 5시 30분에 만나서 함께 명상하고, 이후에는 참가자들 간의 대화 시간도 마련되어 있습니다. 가이드 명상은 이후 Euthymia 유튜브 채널에서 무료로 다시 시청하실 수 있습니다.
2020년 겨울, 평온한 마음으로 시작하세요!
