Elk jaar in november wordt een collectieve uitdaging uitgeschreven voor rokers die willen stoppen met roken: Tobacco Free Month. Gedurende 30 dagen wordt er geen enkele sigaret gerookt. Dit initiatief stelt toekomstige ex-rokers in staat om de uitdaging te volgen met de steun van een gelijkgestemde gemeenschap en te profiteren van het advies van voormalige rokers. En om je te helpen de motivatie te vinden die je nodig hebt om deze uitdaging tot het einde toe vol te houden, en nog veel meer, zijn hier een paar redenen om te stoppen met roken:
Het is niet omdat je bent begonnen met roken dat je gedoemd bent. Stoppen met roken kan je helpen om het risico te verkleinen dat je bepaalde ziekten oploopt die met roken worden geassocieerd. Een jaar na je laatste sigaret is het risico op een myocardinfarct gehalveerd en dat op een beroerte vergelijkbaar met dat van een niet-roker. Het risico op longkanker is ook kleiner en hoe eerder je stopt, hoe beter. Volgens de website van Ameli: "Op 75-jarige leeftijd is het cumulatieve risico op overlijden door longkanker 16% voor degenen die blijven roken, 6% voor degenen die stoppen op 50-jarige leeftijd en slechts 2% voor degenen die stoppen op 30-jarige leeftijd ".
Het is nog niet te laat om te stoppen met roken. Als je op 40-jarige leeftijd stopt met roken, kun jeje levensverwachting met zeven jaarverhogen. Op je 50e is dat vier jaar langer en op je 60e drie jaar.
Voor zowel mannen als vrouwen kan stoppen met roken ook de vruchtbaarheid verbeteren: belangrijke informatie als je graag kinderen wilt. Maar dat is niet alles: voor mannen met erectiestoornissen kan stoppen met roken ook de prestaties verbeteren.
Sigaretten hebben ook schadelijke effecten op ons uiterlijk: vergelende tanden, vroegtijdige veroudering van de huid, broze nagels - dit zijn allemaal bronnen van complexen die verlicht kunnen worden door te stoppen met roken. Dat klopt, als je stopt met roken, zie je er geleidelijk aan beter uit: je teint is helderder, je hebt minder puistjes, rimpels zijn minder uitgesproken, je tanden zijn witter, je nagels worden minder geel, ze zijn sterker en, als extra bonus, je hebt een betere adem!
Het is geen taboe: dagelijks roken kost behoorlijk wat geld! In Frankrijk ligt de gemiddelde prijs in 2026 voor een pakje sigaretten tussen de 11 en 14 euro. Met één pakje per dag loopt het maandbedrag op tot zo’n 360 euro. Nu we in een periode van economische inflatie zitten, lijkt stoppen met roken dan ook een verstandige financiële keuze.
Wat motiveerde je om te stoppen met roken?
Maand Zonder Tabak 2026: tips, motivatie, hulp... Wat je moet weten om deze editie te laten slagen
In november 2026 doe je mee aan de maand zonder tabak, een gezamenlijke uitdaging voor rokers die voorgoed willen stoppen met roken. Met initiatieven, tips en informatie vind je hier alles wat je moet weten om deze uitdaging tot een goed einde te brengen — een stap die bepalend kan zijn voor je gezondheid! [Lees verder]
Datums en tijdschema's
Van 1 november 2026 Bij 30 november 2026
Maand Zonder Tabak 2026: tips, motivatie, hulp... Wat je moet weten om deze editie te laten slagen
