Vinteren 2020 blir virkelig spesiell. Selv om krisesituasjonen kan være krevende, åpner den også for muligheter til utvikling og personlig vekst. Man kan selvsagt se innesperringen som en tid for refleksjon og å vende seg innover, men også som et pusterom som gir oss anledning til å legge planer for framtiden. Uansett har vi lite å gjøre med, og må forholde oss til situasjonen slik den er.
Likevel, selv om utendørsrommet vårt blir stadig mindre, har vi fortsatt en liten mulighet til å ta tilbake kontrollen ved å utvide de indre rommene våre. Derfor deler vi noen av våre favoritter innen meditasjon, for å hjelpe deg med å forbli rolig.
Først ut har vi apper for meditasjon. Disse tilbyr ulike formater, med ulike temaer, og krever et betalt abonnement enten månedlig eller årlig. En av de mest kjente er Petit Bambou (6,99 € pr. måned eller 59,88 € per år).
For de som foretrekker å meditere på et annet språk, og som faktisk kan gjøre det lettere å slippe tankene, anbefaler vi appen HeadSpace (12,99 € pr. måned eller 57,99 € per år). Du kan starte med en gratis prøveperiode for å se om appen passer for deg.
Aller i seg selv er Métamorphose-podkasten av Anne Ghesquière fantastisk inspirerende. I tillegg til å intervjue ukentlig inspirerende personer, inviterer Anne Ghesquière jevnlig eksperter til å lede rundt 20 minutter med meditasjoner på ulike temaer. Vi anbefaler spesielt episoden med etnobotanikeren Romuald Leterrier "Utforske sitt indre kaos for å motta fremtidens budskap", som passer spesielt godt i denne perioden.
Deepak Chopra er en av de mest anerkjente skikkelsene innen spiritualitet verden over. På nettsiden til Chopra Center finner du både gratis og betalte meditasjoner, i tillegg til tematiske 21-dagers programmer (også disse gratis eller betalte). Du kjenner kanskje allerede til et av de mest populære programmene, kalt "De 21 dagene for overflod". For øyeblikket kan du bli med på programmet som startet 19. oktober 2020, med tittelen "Håp i usikre tider" – midt i blinken nå! Vi liker også særlig denne meditasjonen om intensjonens kraft, helt magisk!
Ønsker du å meditere sammen med andre og føle dere mer tilknyttet, kan dere også melde dere på på plattformen Euthymia. Der tilbyr de 30-minutters guidede meditasjoner i sanntid via Zoom. Det er gratis og åpent for alle. Seansen starter kl. 7.30 og 20.30 på hverdager, og kl. 10 og 17.30 i helgene. Etter meditasjonen blir det anledning til å utveksle erfaringer blant deltakerne. Den guidede meditasjonen er deretter gratis tilgjengelig på Euthymias YouTube-kanal.
Da er vinteren 2020 i gang – med ro og harmoni!
