Ten sezon zimowy 2020 zapowiada się naprawdę wyjątkowo. Choć sytuacja kryzysowa może przynieść wiele trudności, jednocześnie stwarza okazję do rozwoju i samorealizacji. Oczywiście, można postrzegać izolację jako czas powrotu do siebie, ale równie dobrze jako moment zatrzymania, który pozwala na przygotowanie kolejnych kroków. Niezależnie od interpretacji, sytuacja jest narzucona i nie pozostawia wiele wyboru.
Jednak w obliczu ograniczenia przestrzeni na zewnątrz, która jest nam narzucona, wciąż mamy pewną swobodę działania — możemy poszerzyć nasze wnętrza. Dlatego chcemy podzielić się z Wami naszymi ulubionymi pomysłami na medytację, by pozostać w równowadze.
Przede wszystkim dostępne są aplikacje do medytacji. Oferują one różne formaty, poruszają różnorodne tematy i wymagają subskrypcji płatnej na miesiąc lub rok. Jedną z najbardziej znanych jest Petit Bambou (6,99 € miesięcznie lub 59,88 € rocznie).
Dla tych, którzy wolą medytować w innym języku – a to naprawdę może pomóc jeszcze bardziej wyciszyć umysł – polecamy aplikację HeadSpace (12,99 € miesięcznie lub 57,99 € rocznie). Na początek warto skorzystać z bezpłatnego okresu próbnego, aby sprawdzić, czy dana aplikacja spełnia oczekiwania.
Już sama w sobie seria podcastów Métamorphose autorstwa Anne Ghesquière jest niezwykle inspirująca. Jednak oprócz cotygodniowych rozmów z osobowościami, które motywują do refleksji, Anne Ghesquière regularnie zaprasza również gości, by prowadzić kilkunastominutowe medytacje skupiające się na określonych tematach. Polecamy szczególnie tę z ethnobotanikiem Romualdem Leterrierem "Odkrywanie własnego wewnętrznego chaosu, by odczytywać przesłania przyszłości" – jest to w tym momencie szczególnie przydatne.
Deepak Chopra to jedna z najbardziej rozpoznawalnych postaci duchowości na świecie. Na stronie Chopra Center znajdziesz medytacje (zarówno darmowe, jak i płatne), a także tematyczne programy 21-dniowe (również dostępne za darmo lub za opłatą). Być może znasz już jeden z najbardziej popularnych programów, zatytułowany "21 dni obfitości". Obecnie możesz dołączyć do programu rozpoczętego 19 października 2020 roku, pt. "Nadzieja w obliczu niepewności", co jest szczególnie aktualne! Lubimy także szczególnie tę medytację o sile intencji, magia!
Aby medytować wspólnie i poczuć się bardziej połączeni, można także zarejestrować się na platformie Euthymia, która oferuje prowadzone na żywo, 30-minutowe medytacje na Zoomie. To bezpłatne i dostępne dla każdego. Spotkania odbywają się codziennie o 7:30 i 20:30 w tygodniu, a w weekend o 10:00 i 17:30. Po sesji uczestnicy mają możliwość wymiany myśli. Sama medytacja prowadzona jest następnie dostępna za darmo na kanale YouTube Euthymia.
Rozpoczynamy spokojną zimę 2020!
