Zimowa zmiana czasu w 2025 roku zapowiada się wyjątkowo i dla wielu może być zaskoczeniem. W nocy z soboty 25 na niedzielę 26 października 2025 roku, o godzinie trzeciej nad ranem, będziemy musieli przestawić zegarki o godzinę do tyłu, na godzinę drugą. Jeśli wydaje ci się, że to wcześniej niż zwykle, to nie jest to wrażenie: nie zmienialiśmy czasu tak wcześnie od 2014 roku. Mała kalendarzowa osobliwość, która zasługuje na kilka wyjaśnień.
Każdego roku rytuał pozostaje ten sam. Cofamy zegarki, zyskujemy cenną godzinę snu (co sprawia radość miłośnikom niedzielnych poranków) i pogrążamy się w ciemniejszych wieczorach, które nadchodzą wcześniej. Niektórzy uwielbiają tę dodatkową godzinę snu, inni są znacznie mniej entuzjastyczni, wiedząc, że dzień skończy się znacznie wcześniej. Jednak w tym roku najbardziej spostrzegawczy zauważą, że data ta przypada nieco wcześniej niż zwykle. W 2022 r. przejście na czas zimowy nastąpiło w nocy z 29 na 30 października. W 2023 r. miało to miejsce 28 października, a w 2024 r. – 26 października. W tym roku zmiana nastąpi więc 26 października, a w przyszłym roku nawet już 24 października 2026 r.
W tej różnicy czasu nie ma nic tajemniczego. Zmiana czasu następuje co roku w ostatni weekend października, a dokładniej w nocy z soboty na niedzielę. Dyrektywa europejska reguluje tę datę od 1998 roku, harmonizując czas we wszystkich krajach członkowskich Unii Europejskiej. Czas letni przypada na ostatnią niedzielę marca, natomiast czas zimowy na ostatnią niedzielę października.
W tym roku ta ostatnia niedziela wypada po prostu wcześniej w miesiącu. W europejskich przepisach nic się nie zmieniło, po prostu kalendarz płata nam figle. W rezultacie nie mamy co roku takiej samej liczby dni czasu zimowego i letniego. W 2025 r. pozostaniemy w czasie zimowym do niedzieli 29 marca 2026 r., kiedy to powrócimy do czasu letniego. To dokładnie 154 dni, zanim znów będziemy mogli cieszyć się słonecznymi wieczorami, które tak bardzo kochamy.
Jeśli zastanawiasz się, skąd wziął się zwyczaj przestawiania zegarów dwa razy w roku, musisz cofnąć się do kryzysu naftowego z lat 1973-1974. W tamtym czasie cel był jasny: oszczędzanie energii poprzez jak najdokładniejsze dopasowanie godzin naszej aktywności do godzin nasłonecznienia. Ograniczając korzystanie ze sztucznego oświetlenia, liczono na zmniejszenie zużycia energii elektrycznej. Tak więc w 1976 roku Francja oficjalnie wprowadziła zmianę czasu.
W latach 80. system został rozszerzony na całą Europę, zanim daty zostały zharmonizowane w ramach Unii Europejskiej w 1998 roku. Obecnie wszystkie 27 krajów członkowskich zmienia czas jednocześnie, tego samego dnia i o tej samej godzinie. Jest to sposób na ułatwienie handlu i uniknięcie zakłóceń w transporcie i telekomunikacji.
W Paryżu i regionie Île-de-France, podobnie jak w innych częściach Francji kontynentalnej, rytuał ten jest częścią krajobrazu od prawie 50 lat. Jednak na terytoriach zamorskich nie ma zmiany czasu, z wyjątkiem Saint-Pierre-et-Miquelon. Można powiedzieć, że to dla nich szczęście.
To wąż morski regularnie wysuwa się na pierwszy plan. W marcu 2019 r. posłowie do PE zagłosowali za zniesieniem sezonowej zmiany czasu, której wdrożenie zaplanowano na 2021 rok. Każde państwo członkowskie miałoby wybór między czasem letnim a stałym czasem zimowym. Jednak kryzys zdrowotny związany z Covid-19 pokrzyżował plany i projekt pozostał martwą literą.
Od tego czasu tak naprawdę nic się nie wydarzyło. Kwestia ta jest blokowana w Radzie Unii Europejskiej od grudnia 2019 roku. Dyskusje na temat energii, koordynacji między krajami i wpływu na zdrowie publiczne trwają, ale nie podjęto żadnej konkretnej decyzji. W międzyczasie nadal przełączamy się między czasem letnim i zimowym, dwa razy w roku. Może pewnego dnia dokonamy zmiany, ale na razie musimy się do tego przyzwyczaić.
Jeśli jesteś jedną z tych osób, które panikują na myśl o zapomnieniu o zmianie czasu, nie martw się. Większość naszych podłączonych urządzeń - smartfonów, komputerów i innych tabletów - automatycznie aktualizuje czas. Z drugiej strony będziemy musieli pomyśleć o ręcznym dostosowaniu naszych zegarków, budzików, zegarów ściennych i innych niepodłączonych urządzeń.
Konkretnie, w nocy z soboty 25 na niedzielę 26 października 2025 roku będzie godzina druga nad ranem. Zyskamy więc godzinę snu, co nie jest bez znaczenia dla tych, którzy w niedzielne poranki lubią wczołgać się pod kołdrę. Dobrą wiadomością jest to, że będziesz mógł spać przez dodatkową godzinę. Ale ta dodatkowa godzina oznacza również krótsze wieczory. Noc będzie zapadać wcześniej, a my będziemy musieli przyzwyczaić się do zachodu słońca na długo przed końcem dnia. Niektórzy ludzie cieszą się z tej godziny snu, podczas gdy inni są mniej entuzjastycznie nastawieni, wiedząc, żeo 18:00 będzie już ciemno.
Dla tych, którzy pracują na nocne zmiany, szczególnie w sektorach zdrowia, bezpieczeństwa i transportu, zmiana czasu ma praktyczne implikacje. Pracownicy pracujący w nocy pracują dodatkową godzinę, która musi zostać opłacona lub zrekompensowana zgodnie z umowami zbiorowymi.
Zmiana czasu nie pozostaje bez znaczenia dla naszego organizmu. Nasz zegar biologiczny, który działa w 24-godzinnym rytmie opartym na przemienności dnia i nocy, musi dostosować się do różnicy czasu. Dostosowanie to trwa zazwyczaj od trzech do siedmiu dni, podczas których możemy czuć się zmęczeni, rozdrażnieni lub mieć problemy ze snem.
Istnieje kilka prostych wskazówek, które ułatwią to przejście. W dniach poprzedzających zmianę można spróbować stopniowo zmieniać czas snu w 15-minutowych odstępach. Możesz także maksymalnie wykorzystać naturalne światło w ciągu dnia, nawet w pochmurne dni. Spacer po paryskim parku (zawsze dobry pomysł) może pomóc naszemu ciału w przestawieniu wewnętrznego zegara.
Jeśli chodzi o dietę, najlepiej jeść lekkie posiłki wieczorem i unikać używek, takich jak kawa czy alkohol po godzinie 16:00. Niektórzy ludzie uważają również, że przydatne jest przyjmowanie suplementów diety, takich jak melatonina, aby pomóc im zasnąć, lub witamina D, aby zrekompensować brak zimowego światła.
Krótko mówiąc, zmiana czasu na zimowy w 2025 r. nastąpi w tym roku wcześniej, ale nie ma powodów do paniki. To po prostu kalendarz płata nam figle. W nocy z 25 na 26 października przestawimy nasze zegary o godzinę do tyłu, zyskamy dodatkową godzinę snu (dla jednych będzie to bardzo przyjemne, dla innych, którzy wcześniej zapadną zmrok, już nie) i stopniowo przyzwyczaimy się do krótszych dni. A kto wie, może za kilka lat ten zwyczaj zniknie na dobre, jeśli Europa w końcu zdecyduje się uregulować tę kwestię.
Zalecany wiek
Dla wszystkich
