O inverno de 2020 promete ser bastante singular. Apesar do contexto de crise que pode trazer dor e dificuldades, também surge como uma oportunidade de transformação e crescimento. É possível enxergar o confinamento tanto como um instante de reconexão consigo mesmo, quanto como um período de pausa estratégica para planejar os passos futuros. De qualquer forma, tudo isso é forçado e nos deixa com poucas alternativas.
No entanto, diante do espaço exterior cada vez mais reduzido que nos é imposto, ainda há uma margem de manobra: ampliar nossos ambientes internos. E para isso, compartilhamos com vocês nossas dicas favoritas de meditação, para ajudar a manter a calma.
Primeiro, há os apps para meditação. Elas oferecem diversos formatos, abordando diferentes temas, e costumam exigir assinatura paga, seja mensal ou anual. Uma das mais conhecidas é o Petit Bambou (6,99€ por mês ou 59,88€ por ano).
Para quem gosta de meditar em outra língua, e isso, de fato, pode ajudar a desacessar a mente ainda mais, recomendamos o aplicação HeadSpace (12,99€ por mês ou 57,99€ por ano). Você pode experimentar a período de teste gratuito para verificar se o app se encaixa no seu estilo.
Já por si só, o podcast Métamorphose de Anne Ghesquière é uma fonte de inspiração. Mas, além de entrevistar semanalmente personalidades marcantes, Anne Ghesquière também costuma convidar especialistas para conduzirem meditações de cerca de vinte minutos sobre temas específicos. Recomendamos especialmente a que conta com a participação do etnobotânico Romuald Leterrier "Explorando o caos interior para captar os sinais do futuro", que é bastante relevante para este momento.
Deepak Chopra é uma das figuras mais reconhecidas no mundo da espiritualidade. No site do Chopra Center, você encontra meditações (gratuitas e pagas), além de programas temáticos de 21 dias (também disponíveis de forma gratuita ou mediante pagamento). Talvez você já conheça um dos programas mais populares, chamado "Os 21 dias de abundância". Atualmente, é possível participar de um programa iniciado em 19 de outubro de 2020, intitulado "Esperança em tempos de incerteza", bem adequado ao momento! Também adoramos especialmente esta meditação sobre o poder da intenção, simplesmente mágica!
Para meditar em grupo e sentir-se conectado, você também pode se inscrever na plataforma Euthymia, que oferece sessões de meditação guiada de 30 minutos ao vivo pelo Zoom. O serviço é gratuito e aberto a todos. As reuniões acontecem às 7h30 e 20h30 durante a semana, e às 10h e 17h30 nos finais de semana. Após cada sessão, há um momento de troca entre os participantes. A meditação guiada fica disponível gratuitamente posteriormente na canal do YouTube da Euthymia.
Preparados para um inverno 2020 repleto de tranquilidade!
