Чтобы уменьшить употребление алкоголя, для достижения личной цели, чтобы вести более здоровый образ жизни, или просто потому, что праздник зимних каникул немного переборщил… Почему бы и не попробовать Dry January 2026? Столько же причин для этого, сколько и виноградников во Франции. Если вы решили провести первый месяц года без алкоголя, вот что важно знать.
Но прежде всего, откуда взялся этот вызов? В Великобритании "Сухой январь" был запущен в 2013 году организацией Alcohol Change UK. Во Франции инициативу поддерживает ряд медицинских и антинаркотических ассоциаций, включая Fonds Actions Addictions, ассоциации аддиктологов (SFA, FFA и ANPAA), Ligue contre le cancer, а также ассоциации пациентов, медицинских работников и студентов (France Assos Santé, Aides, France patients experts, la Fage и др.) и ассоциации по борьбе с зависимостью на рабочем месте (Adixio).
Каждый год тысячи людей принимают участие в этом личном испытании. Это вызов, за которым следят во всем мире, и который быстро стал популярным.
Итак, решено, в этом месяце вы не проглотите ни капли алкоголя. Поскольку сказать легче, чем сделать, к мероприятию прилагается веб-сайт с советами и отзывами. Вы также можете скачатьбесплатное приложение Try Dry - Dry January. В нем есть советы, уведомления для поддержания мотивации и интерфейс, который поможет вам следить за своим статусом отказа от алкоголя.
В чем смысл участия в этом эксперименте? Во-первых, "Сухой январь" экономит ваши деньги, а это как раз то, что вам нужно, ведь январские распродажи уже не за горами. Но кроме того, ограничение потребления алкоголя очень благотворно сказывается на вашем здоровье.
Несмотря на то, что алкоголь - это жидкость, он не способствует увлажнению организма: совсем наоборот. Если вы перестанете употреблять алкоголь, вы заметите множество изменений, и не в последнюю очередь - более мягкую и красивую кожу.
Более того, алкоголь содержит много пустых калорий. Многие люди худеют, сокращая его потребление. Но будьте осторожны: при уменьшении количества калорий организм может впасть вгипогликемический приступ, и тогда вам захочется съесть целый пакет сладостей. Чтобы компенсировать это, сохраняя здоровое питание, отдайте предпочтение авокадо, зеленым овощам, таким как брокколи, спаржа или цветная капуста, и готовьте наоливковом икокосовом масле.
Еще одно преимущество: более качественный сон. В американской версии HuffPost исследователь здоровья мозга, специализирующийся на науке о сне, Марк Мильштейн утверждает, что "сокращение или прекращение употребления алкоголя действительно поможет вам лучше спать ". Он объясняет, что алкоголь разрушает глутамат, возбуждающий нейротрансмиттер, который помогает нам бодрствовать. Чтобы восстановить повреждение, мозг выделяет больше этого нейротрансмиттера, часто посреди ночи.
Алкоголь также играет разрушительную роль в нашем психическом здоровье. Антидепрессивный эффект алкоголя, к которому часто стремятся, очень быстро испаряется, уступая место чувствутревоги.
Внимание: если вы привыкли употреблять много алкоголя или делаете это очень регулярно, резкий отказ от него может иметь опасные последствия. Рекомендуется обратиться к вашему врачу при первых признаках возможных побочных эффектов (дрожь, галлюцинации, сердцебиение и повышение кровеносного давления), связанных с прекращением употребления алкоголя.
Отказ от алкоголя не означает, что вы должны отказаться от вашей социальной жизни! Вы и ваши друзья всё равно можете встречаться и наслаждаться атмосферой в барах, пробуя вкуснейшие безалкогольные коктейли, которые готовят в коктейльных и развлекательных заведениях столицы.
Ну что, давайте вместе отпразднуем начало этого нового опыта за большим стаканом воды или гренадина!
Напоминаем, что потребление алкоголя вызывает множество заболеваний, таких как раки и сосудистые болезни, а также уносит около 41 000 жизней в год во Франции. Алкоголь — одна из главных причин смертности в стране, составляя около 7%, согласно последнему Еженедельному эпидемиологическому бюллетеню (BEH). Если вы подозреваете у себя зависимость от алкоголя, посетите сайт Alcool Info Service или обсудите это с врачом.
Злоупотребление алкоголем опасно для вашего здоровья, употребляйте его в меру.
Даты и время работы
C 1 январь 2026 к 31 январь 2026
