Her yıl Kasım ayı, sigarayı bırakmak isteyen tiryakilere toplu bir meydan okuma başlatan özel bir operasyon olan Sigarasız Ay olarak kutlanmaktadır. Info Tabac Service tarafından teşvik edilen bu girişim, sağlığımız için zararlı olan bu alışkanlığa olumlu ve destekleyici bir tutumla son vermenin bir yoludur. Ve biliyor muydunuz? Sigarayı bırakmanın faydalarını düşündüğünüzden çok daha kısa sürede hissedebilirsiniz!
Info Tabac Service web sitesine göre, son sigaranızdan birkaç saat sonra, kanınızdaki karbon monoksit seviyesinin düşmesi sonucunda vücudunuz daha iyi oksijenlenmeye başlar. Bu seviye 8 saat sonra yarıya iner.
Birkaç gün içinde nefes alış verişiniz düzelir, tat ve koku alma duyularınız yavaş yavaş geri gelir. Birkaç hafta sonra, daha iyi göründüğünüzü fark edeceksiniz: cildiniz daha güzel, daha fazla enerjiniz var ve daha az öksürüyorsunuz. Birkaç ay sonra, daha fazla nefes alacaksınız ve bunu spor performansınızda fark edeceksiniz.
Son sigaranızdan bir yıl sonra kalp krizi geçirme olasılığınız yarı yarıya azalır ve felç geçirme riskiniz hiç sigara içmemiş biriyle aynıdır. Son olarak, 10 yıl sonra ağız, akciğer ve mesane kanseri riski önemli ölçüde düşer ve yaşam beklentiniz sigara içmeyenlere yaklaşır.
Hepsi bu kadar da değil:sigarayı bıraktığınızda cildiniz daha iyi iyileşir, dişleriniz daha az sararır, nefesiniz çok daha iyi olur ve tırnaklarınız artık sararmaz ve daha güçlü hale gelir. Daha az mide ekşimesi ile sindiriminiz de iyileşir. Ayrıca yatakta daha iyi performans gösterirsiniz, doğurganlığınız artar ve hatta psikolojik olarak, yoksunluk aşamasını geçtikten sonra kendinizi daha dingin hissedersiniz, daha iyi konsantre olur ve daha iyi uyursunuz, hafızanız daha iyi olur ve daha az stresli olursunuz.
Peki, bir ayı atlatabiliyorsanız, neden orada durasınız ki?
Tarihler ve zaman çizelgeleri
İle ilgili 1 Kasım 2025 -Den 30 Kasım 2025
