Перехід на зимовий час у 2025 році обіцяє бути особливим і, ймовірно, стане для багатьох несподіванкою. У ніч з суботи 25 на неділю 26 жовтня 2025 року, о третій годині ночі, нам доведеться перевести стрілки годинника на годину назад - на другу годину. Якщо вам здається, що це раніше, ніж зазвичай, то це не так: так рано ми не змінювали час з 2014 року. Невеличка календарна особливість, яка заслуговує на кілька пояснень.
Щороку ритуал залишається тим самим. Ми переводимо годинники, отримуємо додаткову годину дорогоцінного сну (що радує любителів поспати в неділю) і опиняємося в темніших вечорах, які настають раніше. Деякі люблять цю додаткову годину сну, інші набагато менш захоплені, знаючи, що настане ніч ще до кінця дня. Але цього року найуважніші помітили, що дата настає трохи раніше, ніж зазвичай. У 2022 році перехід на зимовий час відбувся в ніч з 29 на 30 жовтня. У 2023 році це було 28 жовтня, а в 2024 році — 26 жовтня. Цього року перехід відбудеться 26 жовтня, а наступного року — навіть 24 жовтня 2026 року.
У цій різниці в часі немає нічого загадкового. Зміна часу відбувається щороку в останні вихідні жовтня, а точніше в ніч з суботи на неділю. З 1998 року ця дата регулюється європейською директивою, яка гармонізує час у всіх країнах-членах Європейського Союзу. Літній час припадає на останню неділю березня, а зимовий- на останню неділю жовтня.
Цього року остання неділя просто припадає на початок місяця. В європейських правилах нічого не змінилося, просто календар грає з нами злий жарт. Як наслідок, у нас не однакова кількість днів зимового та літнього часу щороку. У 2025 році ми залишимося на зимовому часі до неділі 29 березня 2026 року, дня переходу на літній час. Це рівно 154 дні до того, як ми знову зможемо насолоджуватися сонячними вечорами, які ми так любимо.
Якщо вам цікаво, звідки взялася ця звичка двічі на рік переводити годинник, то варто повернутися до нафтової кризи 1973-1974 років. Тоді мета була зрозумілою: заощадити енергію, максимально наблизивши години нашої активності до годин сонячного світла. Обмеживши використання штучного освітлення, сподівалися зменшити споживання електроенергії. Тож у 1976 році Франція офіційно запровадила переведення годинників.
У 1980-х роках ця система була поширена на всю Європу, а в 1998 році дати були гармонізовані в рамках Європейського Союзу. Сьогодні всі 27 країн-членів ЄС змінюють час одночасно, в один день і в один і той самий час. Це спосіб полегшити торгівлю та уникнути перебоїв у роботі транспорту і телекомунікацій.
У Парижі та регіоні О-де-Франс, як і в інших частинах материкової Франції, цей ритуал є частиною ландшафту вже майже 50 років. На заморських територіях, однак, час не змінився, за винятком Сен-П'єр і Мікелон. Їм, можна сказати, пощастило.
Це морський змій, який регулярно повертається на передній план. У березні 2019 року депутати Європарламенту проголосували за скасування сезонного переведення годинників, імплементація якого запланована на 2021 рік. Кожна країна-член мала б вибір між літнім або постійним зимовим часом. Але криза в галузі охорони здоров'я, спричинена Covid-19, внесла свої корективи в роботу, і проєкт залишився мертвою буквою.
З того часу нічого не відбулося. З грудня 2019 року питання заблоковане в Раді Європейського Союзу. Дискусії про енергетику, координацію між країнами та вплив на здоров'я населення тривають, але жодного конкретного рішення не прийнято. Тим часом ми продовжуємо переходити з літнього на зимовий час двічі на рік. Можливо, одного дня ми перейдемо на новий час, але поки що нам доведеться просто звикнути до цього.
Якщо ви належите до тих людей, які впадають у паніку при думці про те, що забули перевести час, не хвилюйтеся. Більшість наших підключених пристроїв - смартфони, комп'ютери та інші планшети - піклуються про оновлення часу автоматично. З іншого боку, нам доведеться подумати про ручне налаштування наших годинників, будильників, настінних годинників та інших непідключених пристроїв.
Конкретно кажучи, в ніч з суботи 25 на неділю 26 жовтня 2025 року буде друга година ночі. Отже, ми отримаємо годину сну, що не так вже й мало для тих, хто любить заповзати під ковдру в неділю вранці. Хороша новина в тому, що ви зможете поспати додаткову годину. Але ця додаткова година також означає коротші вечори. Ніч буде наступати раніше, і нам доведеться звикнути до того, що сонце сідатиме задовго до кінця дня. Деякі люди радіють цій годині сну, тоді як інші ставляться до неї з меншим ентузіазмом, знаючи, щодо 18:00 вже буде темно.
Для тих, хто працює в нічні зміни, особливо в секторах охорони здоров'я, безпеки та транспорту, зміна часу має практичні наслідки. Працівники, які працюють вночі, відпрацьовують додаткову годину, яка має бути оплачена або компенсована відповідно до колективних договорів.
Зміна часу має неабияке значення для нашого організму. Наш біологічний годинник, який працює в 24-годинному ритмі, заснованому на чергуванні дня і ночі, повинен адаптуватися до різниці в часі. Це пристосування зазвичай займає від трьох до семи днів, протягом яких ми можемо відчувати втому, дратівливість або мати проблеми зі сном.
Існує кілька простих порад, які допоможуть полегшити перехід. У дні, що передують переходу, ви можете спробувати поступово змінювати час відходу до сну з 15-хвилинним інтервалом. Ви також можете максимально використовувати природне світло протягом дня, навіть у похмурі дні. Прогулянка паризьким парком (завжди хороша ідея) може допомогти нашому організму переналаштувати свій внутрішній годинник.
Що стосується дієти, то найкраще їсти легку їжу ввечері та уникати стимуляторів, таких як кава або алкоголь, після 16:00. Деяким людям також корисно приймати харчові добавки, такі як мелатонін, що допомагає заснути, або вітамін D, щоб компенсувати нестачу світла взимку.
Коротше кажучи, перехід на зимовий час у 2025 році відбудеться раніше цього року, але немає причин для паніки. Це просто календар грає з нами злий жарт. Ми переведемо стрілки годинника на годину назад в ніч з 25 на 26 жовтня, отримаємо додаткову годину сну (для одних - радість, для інших - не дуже, адже темніти буде раніше) і поступово адаптуємося до коротшого дня. І хто знає, можливо, через кілька років ця звичка зникне назавжди, якщо Європа нарешті вирішить врегулювати це питання.
Рекомендоване вік
Для усіх
