Hàng năm, vào tháng 11, một thách thức tập thể được đưa ra cho những người hút thuốc muốn bỏ thuốc lá: tháng không thuốc lá. Trong 30 ngày, không được hút một điếu thuốc nào. Sáng kiến này cho phép những người sắp bỏ thuốc lá tham gia thử thách này với sự hỗ trợ của một cộng đồng có cùng mục tiêu và nhận được lời khuyên từ những người đã bỏ thuốc lá. Và để giúp bạn tìm thấy động lực cần thiết để hoàn thành thử thách này, và hơn thế nữa, đây là một số lý do để bỏ thuốc lá:
Không phải vì đã bắt đầu hút thuốc mà bạn nhất thiết phải chịu hậu quả. Ngừng hút thuốc có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc một số bệnh do thuốc lá gây ra. Một năm sau khi hút điếu thuốc cuối cùng, nguy cơ nhồi máu cơ tim giảm một nửa và nguy cơ đột quỵ trở nên tương tự như người không hút thuốc. Nguy cơ ung thư phổi cũng giảm và càng bỏ thuốc lá sớm thì càng tốt. Theo trang web Ameli: " Ở tuổi 75, nguy cơ tử vong do ung thư phổi là 16% ở những người tiếp tục hút thuốc, 6% ở những người đã bỏ thuốc lá ở tuổi 50 và chỉ 2% ở những người đã bỏ thuốc lá ở tuổi 30."
Không bao giờ là quá muộn để bỏ thuốc lá. Bỏ thuốc lá ở tuổi 40 có thểgiúp tăng tuổi thọ của chúng ta thêm bảy năm. Ở tuổi 50, tuổi thọ tăng thêm bốn năm và ở tuổi 60, tăng thêm ba năm.
Đối với cả nam giới và nữ giới, việc bỏ thuốc lá cũng giúp cải thiện khả năng sinh sản: đây là thông tin quan trọng nếu bạn muốn có con. Nhưng đó chưa phải là tất cả: bỏ thuốc lá cũng giúp cải thiện khả năng tình dục cho nam giới bị rối loạn cương dương.
Thuốc lá cũng có tác động xấu đến sức khỏe thể chất của chúng ta: răng ố vàng, lão hóa da sớm, móng tay dễ gãy, tất cả những điều này đều là nguyên nhân gây ra mặc cảm, nhưng có thể giảm bớt nếu chúng ta bỏ thuốc lá. Đúng vậy, khi ngừng hút thuốc, chúng ta sẽ dần dần trông khỏe mạnh hơn: da sáng hơn, ít mụn hơn, nếp nhăn ít hơn, răng trắng hơn, móng tay ít vàng hơn, chắc khỏe hơn và một lợi ích không thể bỏ qua: hơi thở thơm hơn!
Và động lực của bạn để bỏ thuốc lá là gì?
Tháng Không Thuốc Lá 2025: lời khuyên, động lực, sự trợ giúp... Những điều cần biết để thành công trong phiên bản này
Vào tháng 11 năm 2025, chúng ta sẽ tham gia vào tháng không thuốc lá, một thử thách tập thể dành cho những người hút thuốc muốn từ bỏ thuốc lá. Từ các sáng kiến, lời khuyên đến thông tin, đây là tất cả những gì bạn cần biết để vượt qua thử thách này, một thử thách có thể mang tính quyết định đối với sức khỏe của bạn! [Đọc thêm]
Ngày và giờ mở cửa
Từ 1 tháng mười một 2025 ĐẾN 30 tháng mười một 2025
Tháng Không Thuốc Lá 2025: lời khuyên, động lực, sự trợ giúp... Những điều cần biết để thành công trong phiên bản này
